الخل هو أكثر من بهار. انها منخفضة في السعرات الحرارية ومصدرا غنيا لمضادات الأكسدة. ليس لديها القدرة على تطهير الجسم أو التخلص منه. بالطبع ، بما في ذلك الخل ، كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن ، يمكن أن يساعد على تعزيز صحة الأعضاء التي تساعد في تطهير الجسم. استشر طبيبك لمناقشة حمية التطهير.
تطهير المطالبات
هناك عدد من الأنواع المختلفة من الخل ، بما في ذلك البلسميك ، المقطر والشيري. واحد على وجه الخصوص ، خل التفاح ، يتم الترويج له كعلاج منظف للجميع. يقترح صناع من خل الفواكه أنه يمتلك القدرة على إزالة السموم من جسمك. لكن لا يوجد دليل يدعم أي ادعاءات بأن الطعام يمكن أن يساعد في تطهير جسمك من المواد الضارة ، وفقا لمقال صدر عام 2008 في Dietitian اليوم.
فوائد الخل
في حين قد لا يكون الخل قادرًا على تطهير الجسم ، إلا أنه يوفر فوائد صحية. عصير التفاح والخمر والخل البلسمي هي مصادر غنية بمضادات الأكسدة ، والتي قد تساعد في تحسين نظام الدفاع عن الجسم ضد أضرار الجذور الحرة. قد يساعد الخل أيضًا على منع حدوث ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم بعد تناول وجبة طعام ، وقد يساعد في التحكم في الشهية ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2005 ونشرت في دورية الجمعية الأمريكية للتغذية. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن الأدلة الأولية تشير إلى أن الخل يوفر فوائد لقلبك عن طريق المساعدة في التحكم في ضغط الدم وخفض الكوليسترول.
اتباع نظام غذائي صحي للتطهير
إذا كنت تحاول تنظيف جسدك ، فقد لا يكون الخل هو الطريقة المثلى. الكبد والكلى طبيعيا تطهير الجسم. يتم إزالة المواد السامة من خلال العرق والبول والبراز. تناول نظام غذائي يعزز صحة هذين الجهازين هو كيف يمكنك أن تساعد جسمك على تطهير نفسه. هذا نظام غذائي مليء بالأطعمة الغنية بالمغذيات التي تعزز الصحة ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، وقليلة الدهون والسكر والملح.
نصائح والاستخدامات
الخل هو إضافة صحية لنظامك الغذائي ويعمل بمثابة محسن نكهة للأطعمة الصحية التي تبقيك على ما يرام. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام النبيذ الأحمر أو خل التفاح لصنع صلصة سلطة لإضافة نكهة إلى الخضروات المختلطة المفضلة لديك. الخل البلسمي متعدد الاستخدامات لا يضيف نكهة إلى السلطات الخاصة بك فحسب ، بل إنه يسير بشكل جيد أيضًا مع البروتينات مثل الدجاج أو السمك ، وكذلك الفواكه مثل الفراولة والبطيخ. يمكنك استخدام أي خل كقاعدة حمضية في التتبيل المفضل لديك أيضًا.
