تمتلك كل أجهزة الجسم المختلفة توقيعات حيوية خاصة بها ، طبقًا للطب الصيني التقليدي ، أو الطب الصيني التقليدي. هذا يعني أن عادات وعواطف معينة تؤثر سلبًا على كل عضو. يعاني الطحال تشي إذا كنت تقلق ، أو تتعاطف مع الآخرين ، أو تدرس الطعام بشكل مفرط أو تناول الوجبات السريعة ، وفقًا لمايكل وليزلي تييرا. الزوجان هما المعالجين بالأعشاب وأطباء الوخز بالإبر في مدرسة إيست ويست أوف كواكب هيربرولوجي في بن لوموند بولاية كاليفورنيا ، ومؤلفي "طب الأعشاب التقليدية الصينية". تجديد الطحال تشي عن طريق تحقيق الإنجاز العاطفي والفكري والجسدي والروحاني ، واستخدام تمارين تشيقونغ لتعزيز الطحال لمسح تشقق الراكد.
تناسق الأرض
TCM يربط الطحال تشي مع عنصر الأرض واللون الأصفر. لشفاء طحال تشي ، قم بتوصيل هذه الجوانب عن طريق أداء ما تقوم به ديبورا ديفيز ، طبيبة الطب الصيني ومعلمة تشيقونغ ، تدعو إلى التناغم مع عنصر الأرض. من الأفضل القيام بهذا التمائم حافي القدمين ، تلاحظ ديفيس في كتابها "كيغونغ للنساء من أجل الصحة وطول العمر". قف في فناء منزلك أو في حديقتك أو في أي مكان آخر في الهواء الطلق ، مع وجود عمودك الفقري مستقيماً واسترخاء ذراعيك على جانبيك. تتحرك الأرض من خلال ساقيك وحوضك.تنفس بعمق.تشعر وتتخيل ضوء أصفر ذهبي يتحرك في ساقيك ، ملئ جسمك ويشع من خلال بطنك ، ويستغرق هذا التأمل من 5 إلى 10 دقائق.
تدليك البطن
تدليك البطن الخفيف يحفز الدورة الدموية الحرة للطحال ويزيل الركود. قم بهذا التمرين واقفاً أو جالساً مع عمودك الفقري مستقيماً. ضع راحة يدك اليمنى على الجزء العلوي من البطن. يستنشق بشكل كامل وبلطف. أثناء الزفير ، قم بتدليك البطن مع راحة يدك ، وتحرك في اتجاه عقارب الساعة. استخدام التنفس لتهمس الصوت "هو" كما كنت الزفير. كرر من 10 إلى 20 مرة. بالإضافة إلى تعزيز الطحال تشي ، فإن هذا التمرين يعزز الهضم الجيد ، وفقا ل Xiangcai شو ، أستاذ الطب الصيني التقليدي في كلية شاندونغ في مدينة جينان ، الصين ، ومؤلف كتاب "كيغونغ لعلاج الأمراض الشائعة".
التحليق على الكرة تشى
واحد من مفاتيح تعزيز الطحال تشي هو الانخراط في حركة سلسة ومستمرة. هذا التمرين يستهدف الطحال تشي. الوقوف مع وزنك موزعة بالتساوي على كلا القدمين. امسك يديك أمام الجذع ، مع اليد اليمنى أعلى اليسار. تواجه أشجار النخيل بعضها البعض كما لو كنت تمسك كرة السلة ، وتوجه أصابعك إلى زوايا 45 درجة بعيداً عنك. انتقل إلى اليسار ، واستمر في الاحتفاظ بالكرة. استدر إلى اليمين ، وقم بتدوير كرة السلة غير المرئية بحيث تكون اليد اليسرى في المقدمة. عد إلى الوراء نحو اليسار ، وقم بتدوير الكرة بحيث تكون اليد اليمنى في المقدمة. ستعرف أن هذا التمرين يعمل إذا كنت تعاني من زيادة نشاط الأمعاء وتحسنت شهيتك ، وحصلت على Gao Yun و Bai Yin ، و cigong الماجستير في مركز Qigong للصحة الطبيعية في تايوان ومؤلفي "Qigong Healing Energy".
