اليوغا السلطة هي تجريب يعرض اليوغا يعرض في طريقة تجعلك عرق ويشعر بالنشاط. تم تصميم التسلسل المتدفق سريع الخطى لزيادة المرونة مع تقوية العضلات والتوازن. في حين أن العديد من الناس يحضرون مركز لياقة بدنية لتجربة فئة يوجا قوية ، فإن أقراص الفيديو الرقمية التي تعمل بالطاقة اليوغا متاحة لممارسي المنزل. اختر واحدة تناسب احتياجاتك الصحية واللياقة البدنية مع الاستمرار في الصدق على هذه الممارسة.
اختر مستوى المهارة
وجود معرفة عملية لليوغا هو أمر أساسي عند بدء نظام أكثر قوة ، لذلك قم بإعداد مشتريات اليوغا دي في دي على تجربة اليوغا الخاصة بك. القفز مباشرة إلى فيديو للممارسين المتقدمين لا يمكن أن يكون مثبطا ولكنه خطير لجسمك. يمكنك العثور على أقراص فيديو يوغا منفصلة منفصلة عن السلطة للمبتدئين والمستويات المتوسطة والمتقدمة. يمكنك أيضًا العثور على الخيارات التي تتضمن جميع المستويات الثلاثة في فيديو واحد ، وهو أكثر ملاءمة وبأسعار معقولة.
مناطق التركيز
اسأل نفسك ما الذي تريده للخروج من ممارستك عند اختيار الفيديو الخاص بك. يتم توجيه العديد من دي في دي اليوغا قوية نحو أهداف اللياقة البدنية المحددة للممارسين. بعض مجالات التركيز الشائعة هي فقدان الوزن والقدرة على التحمل والقوة والمرونة وتكييف الجسم بالكامل. إن اختيار مقطع فيديو يتطابق مع أهدافك الرياضية لن يحفزك فقط على العمل نحو تحقيق النتائج فحسب ، بل سيوفر لك تجربة إيجابية في تجربة اللياقة البدنية.
التأمل والتنفس
التأمل الذاتي والتنوير كلاهما جزء مهم من اليوغا ويمكن تحقيقهما من خلال التأمل العميق والتنفس ، أو البراناياما. يتم استخدام تقنيات التأمل هذه قبل وبعد ممارسة تمرينات اليوجا ويمكن استخدامها أيضًا كمخفف للإجهاد في المواقف الصعبة. عند اختيار قرص الفيديو الرقمي (يوغا دي في دي) الخاص بك ، تأكد من أن الفيديو يتضمن التنفس المصحوب بالتأمل والتأمل حتى تتمكن من استخدام هذه التقنية لممارستك وحياةك اليومية.
