لا توجد مهارات كثيرة مطلوبة من جميع الألعاب الرياضية ، ولكن القدرة على التحمل هي واحدة. مستويات عالية من القدرة على التحمل يمكن أن تساعدك على التفوق في المنافسة. القدرة على التحمل هي إمدادات ثابتة وطويلة الأمد من الطاقة والتحمل. في حين أن اللياقة البدنية والنظام الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين القدرة على التحمل ، قد ترى أيضًا نتائج مهمة من استخدام بعض المكملات الغذائية. ومع ذلك ، قم بمراجعة هذه المكملات ومكوناتها حتى تتمكن من فهم آثارها قبل الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك ، استشر أخصائي طبي قبل البدء في أي نظام ملحق.
Millennium Sport Cordygen VO2 Ultra
العديد من مكملات القدرة على التحمل التي تدفعها المنشطات قد تتلاشى مع مرور الوقت. ومع ذلك ، يحتوي Millennium Sport Cordygen VO2 Ultra على مكونات تعمل مع نظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك لتحقيق فوائد مثلى. عنصر واحد في Cordygen VO2 الترا التي قد تعزز القدرة على التحمل هو jiaogulan. وفقا لموقع Jiaogulan.net ، فإن هذه العشبة قد تحسن وظيفة القلب والتحمل وتساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي.
VPX Redline RTD
يحتوي هذا الملحق الجاهز للشرب على مزيج من المنبهات والمكونات الأخرى التي تهدف إلى توفير الطاقة المستدامة لعدد من الساعات. يحتوي كل Redline RTD على مستويات هامة من الكافيين ، يوهيمبيني والشاي الأخضر ، من بين المكونات الأخرى ، لذلك قد لا ترغب في استخدام هذا المنتج إذا كنت حساسًا للمنشطات. البحث العلمي يشير إلى أن Redline يمكن أن تكون فعالة في تحسين القدرة على التحمل. وجدت دراسة أجريت في عام 2009 من مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، التي أجريت في كلية نيو جيرسي ، أن Redline حسنت وقت رد الفعل ، واليقظة ، والتركيز والطاقة.
Cytosport السريع نشل
Cytosport Fast Twitch هو مكمل يهدف إلى تعزيز الأداء الرياضي. بالإضافة إلى المنبهات التي تحتوي على المنشطات ، يتألف Fast Twitch من الأحماض الأمينية والكرياتين والكهاروهيدرات. تأتي الكربوهيدرات في النتوء السريع من مالتوديكسترين ، والتي يمكن أن تمتصها بسرعة جسمك للطاقة والتحمل. تشير الأبحاث إلى أن الجمع بين الكربوهيدرات والأحماض الأمينية يمكن أن يكون مفيدا لأداء التمارين الرياضية.
وجدت دراسة من عدد أكتوبر 2008 من المجلة الدولية للتغذية الرياضية والتمثيل الغذائي في الأيض أن المشروبات المحتوية على الأحماض الأمينية والكربوهيدرات قللت من التعب وساعدت في الحفاظ على أداء التمارين في جلسات تدريبية متتالية مقارنة بالكربوهيدرات وحدها. ومع ذلك ، فهذا لا يضمن تحسين أدائك.
ريد بول
بينما قد تفكر في ريد بول كمجرد مشروب ، فإن مستوياته العالية من الكافيين والمكونات الأخرى ، مثل الأحماض الأمينية ، تجعله شبيهًا جدًا بمكملات الطاقة الأخرى في السوق. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي ريد بول على الكربوهيدرات ، والتي يمكن أن توفر طاقة إضافية. بحث بحث أجراه علماء في جامعة غرب إنجلترا ، نُشِر في عام 2001 في مجلة الأحماض الأمينية ، على فعالية ريد بول كمكمل غذائي. وجدت الدراسة أن الشراب عزز بشكل كبير وقت رد الفعل والتركيز والتحمل الهوائي والأداء اللاهوائي. هذا يشير إلى أن ريد بول قد تحسن من قدرتك على التحمل ، على الرغم من أن نتائجك قد تختلف.
