فيتامين ب 6 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ينتمي إلى عائلة فيتامين (ب) المعقدة. يحتاج جسمك إلى فيتامين ب -6 للعديد من الوظائف الحيوية الحيوية ، ويمكن استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب -6 لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك فقر الدم ومرض الزهايمر. يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول مكملات فيتامين ب -6 ويجب عليك اتباع إرشادات الجرعة عن قرب ، لأن الجرعات العالية من فيتامين ب -6 يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة.
الضرر العصبي
إن تناول جرعات عالية من فيتامين ب 6 لفترات طويلة من الزمن أمر خطير للغاية ويمكن أن يسبب تلفًا في الدماغ والجهاز العصبي. على وجه الخصوص ، يمكن لجرعات عالية من فيتامين B-6 أن تدمر الأعصاب التي تصل عقلك بباقي جسمك وتسمح لجسمك بإرسال إشارات إلى الدماغ. الضرر الذي يلحق بهذه الأعصاب يؤدي إلى حالة تسمى الاعتلال العصبي الحسي.
الجرعات الخطرة
يزيد خطر تلف الأعصاب بجرعات 200 ملغ في اليوم أو أكثر ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. يزداد الخطر بشكل كبير عند تناول جرعات تتراوح من 500 إلى 1000 ملغم في اليوم. للحد من مخاطر تلف الأعصاب ، حدد مجلس الغذاء والتغذية التابع لمعهد الطب مستوى مدخول أعلى من 100 ملغ في اليوم. يقلل تناول أقل من 100 ملغ في اليوم من خطر الإصابة باعتلال الأعصاب الحسي الناجم عن فيتامين ب 6.
أعراض تلف العصب
عندما تتلف الأعصاب الحسية بسبب زيادة تناول فيتامين ب 6 ، قد تتطور بعض الأعراض. في بعض الحالات ، تتوقف الأعصاب عن إرسال إشارات إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى الشعور بالخدر. في أسباب أخرى ، تبدأ الأعصاب الحسية التالفة بإرسال إشارات غير صحيحة إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى إحساسات غير مبررة مثل الوخز والإحراق. في معظم حالات الاعتلال العصبي الحسي ، تبدأ الأعراض في أصابع القدم أو الأصابع وتنتشر تدريجيا في الذراعين أو الساقين مع مرور الوقت.
أعراض أخرى
إذا ترك دون علاج ، يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب الناجم عن جرعات عالية من فيتامين B-6 إلى أعراض خطيرة أخرى. يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب الشديد إلى فقدان التنسيق العضلي والتوازن ، مما يؤدي إلى صعوبة المشي أو أداء أنشطة بدنية أخرى. في الحالات القصوى ، قد يؤدي الشلل والغيبوبة. لحسن الحظ ، فإن تلف الأعصاب الناجم عن فيتامين ب 6 يمكن عكسه ، وغالباً ما تنخفض الأعراض بعد ستة أشهر من تقليل جرعة فيتامين ب 6.
