خلال العشرينات من العمر ، يكون الجلد عادة في قمة الصحة. ذهب الكثير من زيتية فترة المراهقة ، ولكن الجلد لا يزال ينتج ما يكفي من الكولاجين لمكافحة التجاعيد. للاحتفاظ بها بهذه الطريقة ، يمكنك تنفيذ العديد من الطرق الوقائية. مكافحة التجاعيد في العشرينات من العمر يساعد على ضمان صحة الجلد مع استمرار تقدمك في السن.
الخطوة 1
يجب ارتداء ملابس واقية من الشمس في جميع الأوقات أثناء وجودك بالخارج ، حتى لو كانت غائمة ، ولا تستخدم أبدًا أسِرّة دباغة. تجنب هذا التعرض للأشعة فوق البنفسجية لمنع انهيار الكولاجين والإيلاستين في الجلد ، مما يعجل ظهور التجاعيد.
الخطوة 2
ارتداء قبعة ونظارات شمسية وملابس واقية في الخارج ، حتى عند ارتداء واقية من الشمس. اطلب الظل كلما أمكن ذلك.
الخطوه 3
لا تدخن ، كما تكسر السموم في دخان السجائر الجلد. ابق بعيدا عن المناطق المدخنة ، لأن التحديق لمنع الدخان في عينيك يمكن أن يسبب أقدام الغراب.
الخطوة 4
تجنب الكحول ، الذي يجفف الجلد ، مما يجعل التجاعيد تظهر أكثر وضوحا.
الخطوة 5
شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجلد من الداخل وتنظيف السموم في الجسم التي قد تؤدي إلى انهيار الجلد.
الخطوة 6
تناول نظام غذائي صحي من الفواكه والخضروات الطازجة. قم بتضمين البروتين في نظامك الغذائي لتجديد المخزن في جسمك ، لأن الجلد مصنوع من البروتين. تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية ، البيتا كاروتين ، فيتامين ج ، وفيتامين E ، وكلها لها خصائص مفيدة للبشرة.
الخطوة 7
إصلاح بشرتك بغسلها بلطف بماء فاتر كل ليلة. اتبع هذا مع مرطب ليلي يحتوي على الريتينول ، والذي يسرع إنتاج الكولاجين.
الخطوة 8
رطب كل صباح مع منتج يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي ومضادات الأكسدة ، والتي تملأ الجلد وتضع خطوط صغيرة على الوجه.
الأشياء ستحتاج
- واقية من الشمس
- قبعة
- نظارات شمسيه
- ملابس واقية
- المرطبات النهارية والليلية
- ماء
- الطعام الصحي
نصائح
- يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يزودك بخطة فردية لمنع التجاعيد.
