يعد جهاز المناعة لدى طفلك الدارج غير ناضج في الغالب لأنه من المحتمل أنه لم يتعرض للعديد من الجراثيم والأمراض مثل البالغين ، مما يعني أن نظام المناعة لديه لم يكن لديه الفرصة ليصبح أقوى مع مرور الوقت. يمكن أن يبدو كما لو أن طفلك ينزل مع كل حالة من أعراض الزكام التي تدور حول مجموعتك من الأصدقاء. لمساعدة طفلك على محاربة الأمراض بشكل أفضل ، تأكد من حصوله على التغذية المناسبة واللقاحات التي يحتاج إليها من أجل صحة أفضل ونظام مناعي قوي.
فواكه وخضراوات
التغذية السليمة أمر بالغ الأهمية في مكافحة الأمراض ، ولكن يمكن أن يكون من الصعب التأكد من أن طفلك الدارج يتغذى على نظام غذائي صحي جيد. تعتبر الفيتامينات C و E حيوية بشكل خاص في تكوين خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة التي تحارب بفعالية ضد المرض. بما أن الأطفال الصغار قد يكونون في بعض الأحيان من الأشخاص الذين يصعب إرضائهم ، فإن تقديم الفواكه والخضراوات مثل البرتقال ، والجريب فروت ، والتفاح ، والسبانخ ، والكرنب والبقوليات في شكل عصير ، أو السماح لطفلك باختيار طعامه المفضل ، يمكن أن يساعد في ضمان الحصول على كمية كافية من الفيتامين للحصول على مناعة أفضل. إن لم يكن ، تحدث إلى طبيبك حول استخدام الفيتامينات المتعددة لطفلك لتكمل غذائه.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
الفواكه والخضروات ليست الطريقة الوحيدة ذات الصلة بالنظام الغذائي لضمان أن طفلك الدارج لديه أفضل فرص لمكافحة المرض. الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، مثل تلك الموجودة في الأسماك والمكسرات والأفوكادو ، تساعد على زيادة البلعمة ، أو خلايا الدم البيضاء ، والنشاط من أجل نظام مناعي أقوى. عندما يرفض طفلك أكل أسماك خالية من الزئبق مثل سمك السلمون المرقط ، حاول رش بذور الكتان فوق حبوبه للحصول على طريقة خالية من الذوق فعليًا لجني فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية.
النوم الكافي
في حين أن نظام المناعة القوي يرتبط غالبًا بالنظام الغذائي ، إلا أن عادات طفلك اليومية يمكن أن تؤثر على مدى كفاءة جسمه في مكافحة المرض والعدوى. بدون الكمية اليومية المناسبة من الراحة ، يصبح جسم طفلك أكثر عرضة للمرض. تقول كاثي كيمبر ، مديرة مركز تعليم وتعليم طب الأطفال كليًا في مستشفى الأطفال في بوسطن ، لمجلة "الآباء" أن أطفال الرعاية النهارية هم أكثر عرضة للنوم المفقود ، حيث أن الوجود في وسط الأطفال الآخرين قد يجعل من الصعب القبض عليهم. يجب أن يحصل طفلك الدارج على ما بين 12 إلى 13 ساعة من النوم في اليوم ، لذا قم بترتيب جدول مواعيده للحصول على أقصى درجات النوم.
تلقيح
قد يكون تطعيم أطفالك موضوعًا ساخنًا بين الآباء. في حين أن البعض يحلفون باتباع جدول التطعيم الذي وضعه أطبائهم ، يتجنب آخرون اللقاحات للأطفال بشكل كامل. سواء أكنت توافق أو لا توافق على التحصينات ، فإنها تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدى طفلك. تعمل اللقاحات عن طريق وضع نسخة كامنة من المرض أو المرض في الجسم لتحفيز جهاز المناعة بشكل أساسي للعمل ضد المرض. التطعيمات لأمراض مثل الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية والسعال الديكي تقوي جهاز المناعة ضد الأمراض القاتلة في بعض الأحيان حتى يتمكن جسم طفلك من التعرف على المرض ومكافحته.
