يحدث النسيج الندبي عندما تتشكل ألياف الكولاجين على إصابة أثناء عملية الشفاء. أحيانا تنمو هذه الألياف في جميع الاتجاهات ، مما يجعل الندوب تبدو أكثر قتامة وأكثر وضوحا ، وفقا لتدليك وليامزبورج في بروكلين ، نيويورك. العلاج بالتدليك هو مجرد بديل واحد للإجراءات المعقدة للحد من ظهور وتشكل ندبة. عن طريق زيادة الدورة الدموية ، يقول المعالجون بالتدليك إن التدليك يسرع عملية الشفاء ويمنع الندبة من إعادة الفتح من خلال ثباتها.
الخطوة 1
افركي الندبة بحركة دائرية للمساعدة على تعزيز تصريف السوائل. هذا هو المعروف باسم تقنية الصرف الليمفاوي ويستخدم لتقليل التورم من الأنسجة الندبية. من خلال هذا الشكل من تدليك الندوب ، تتم مطالبة الغدد الليمفاوية الخاصة بك بتجفيف السوائل الزائدة التي تحيط عادة بالنسيج الندبي أثناء عملية الشفاء.
الخطوة 2
تمديد الجلد المحيط بالخارج - قم بفرك الندبة برفق باستخدام إبهامك باستخدام حركة دائرية. هذا يساعد على الحفاظ على الندبة مرنة ويمنعها من تقييد حركتك ، خاصة إذا كانت الندبة موجودة أو بالقرب من المفصل.
الخطوه 3
الضغط على ندبة بإصبعك أو إصبعك وفرك في اتجاه واحد. يمكنك أيضًا استخدام كف يدك للندبات الأكبر. هذا يكسر الكولاجين والالتصاقات الزائدة ، وفقا لموقع هيئة الصحة.
الخطوة 4
ضع المستحضرات أو زيوت التدليك على ندبه عند تدليكه لمنع جفاف الجلد. عندما تكون الندبة جافة أكثر من اللازم ، يمكن أن تنكسر وتتسبب في تشكل تقرحات جديدة. زيوت التدليك والمستحضرات تأتي في الروائح المتنوعة والخلائط العشبية.
نصائح
- استشارة المعالج التدليك المعتمدة لتقنيات التدليك البديلة ، مثل الحجامة ، مما يزيد أيضا من الدورة الدموية.
تحذيرات
- لا تقم بتدليك ندوب عميقة حتى يتم شفاؤهم بالكامل. يمكنك إعادة فتحها وتسبب العدوى.
