Ester C عبارة عن منتج محايد pH له تركيبة مختلفة من فيتامين C العادي ، وهو حمض الأسكوربيك. المكون الرئيسي لهذا المنتج هو ascorbate الكالسيوم. المكونات الأخرى من Ester C هي مركبات تعرف باسم مستقلبات فيتامين C ، وهي عبارة عن حمض ديهيدرو كربوريك وثريونات الكالسيوم. تدعي الشركة المصنعة أنها تمتلك تواجدًا بيولوجيًا متفوقًا على فيتامين C ، لكن الأبحاث المتوفرة لا تدعم ذلك ، كما يقول معهد Linus Pauling Institute.
ميزة محتملة من استر C
تجربة واحدة نشرت في يناير وفبراير. ووجد تقرير عام 2006 عن "التقدم في العلاج" أن المشاركين الذين يتأثرون بالأطعمة الحمضية يتسامحون مع "إيستر سي" أفضل من فيتامين "سي" المعتاد. وقد عانى هؤلاء الأفراد من آثار جانبية أقل في المعدة. على الرغم من أن البحث لا يدعم المطالبة بالتوافر الحيوي الأعلى ، إذا كان لديك حساسية في المعدة ، قد ترغب في اختيار Ester C على فيتامين C المعتاد لهذا السبب.
فيتامين ج تعليمات الجرعة
والبدل اليومي الموصى به للذكور البالغين هو 90 ملغ في اليوم ، في حين أن الـ RDA للنساء البالغات هو 75 ملغ في اليوم. يجب عليك شرب 8 أوقية. من الماء عند تناول قرص فيتامين سي. لا تتجاوز قانون التمييز العنصري ما لم يطلب منك الطبيب القيام بذلك. يجب أن يتم تخزين مكملات فيتامين سي بعيدا عن الحرارة والرطوبة. يجب تجنب التدخين ، لأنه يمكن أن يقلل من فعالية هذا الفيتامين.
دور فيتامين ج
يحتاج الجسم إلى فيتامين (ج) لتصنيع الكولاجين ، وهو مكون حيوي من الأوعية الدموية والعظام والأربطة. وتشارك أيضا في صنع norepinehprine ، وهي مادة كيميائية ضرورية في وظيفة الدماغ الصحية. تشير الدراسات إلى أن فيتامين (ج) ضروري لاستقلاب الكوليسترول ، مما قد يشير إلى أنه سيكون مفيدا لمستويات الكوليسترول والحصوات الصفراوية. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (ج) هو أحد مضادات الأكسدة القوية ، مما يساعد على حماية الجسم من المواد الكيميائية الضارة. يتم استخدامه لعلاج نقص فيتامين C ، وهو داء الاسقربوط ، ويمكن أن يكون مفيدا في حالات أخرى مختلفة كذلك.
آثار جانبية
اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية مثل تورم أو خلايا أو صعوبة في التنفس. توقف فوراً عن تناول فيتامين C واتصل بطبيبك إذا كانت لديك أعراض خطيرة مثل التبول المؤلم أو وجود دم في البول أو الإسهال الغزير أو الشعور بالإغماء. قد تحدث آثار جانبية أقل شدة أخرى مثل حرقة ، غثيان أو قيء. وقد لوحظ أيضا آلام في المعدة ، والصداع والدوار. استشر طبيبك قبل تناول هذا الفيتامين وأبلغ عن أي ردود فعل سلبية عليه.
