يمكن لأسلوب حياتك ، وبعض الأدوية والمرض أن يسحق شهيتك ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن غير المتعمد الذي يهدد صحتك. إذا كان جسمك رقيقاً جداً ولديه مؤشر كتلة جسم أقل من 18.5 ، فإن ذلك قد يؤثر على مناعتك والطاقة والوظيفة الهرمونية وصحة العظام. أنت تعرف أن تناول المزيد من الطعام سيعيدك إلى وزن صحي ، ولكنك تشعر بالشبع بعد بضع لدغات. تحدث مع طبيبك حول عدم قدرتك على الشهية ، وقد يصف أحد الأدوية الطبية المعتمدة لتحفيز الشهية. لا تلجأ إلا إلى تناول الحبوب بمجرد محاولة تدخلات نمط الحياة لتحفيز شهيتك ، وفقط تحت توجيه من مقدم الرعاية الطبية.
المنشطات الشهية المقررة
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية رسمياً على ثلاثة أقراص فقط لاستخدامها كمنبه للشهية. ميغاسترول هو كورتيكوستيرويد عادة يوصف للأشخاص في المراحل المتأخرة من علاج السرطان. أوكساندرولون هو عبارة عن الستيرويد المنشطة التي تساعد الناس على زيادة الوزن بعد الصدمة أو الجراحة أو المرض المزمن. Dronabinol هو نسخة من Cannibis sativa L. ، أو الماريجوانا ، ويتم إنتاجها في المختبر. مدخنة Cannibas sativa يعزز الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويزيد من التمتع بالغذاء. لا تحتوي حبوب منع الحمل الشهية على أي من خصائص الهلوسة أو المواد الأخرى الموجودة في الماريجوانا المدخنة.
كل هذه الحبوب لها آثار جانبية سلبية محتملة ، لذا ناقش مع طبيبك مدى ملاءمة أي من هذه الحبوب لحالتك.
علاج الزنك لشهيتك
قد يعوق نقص الزنك شهيتك ويمكن أن يجعل الطعام يبدو غير شهي. تحدث مع طبيبك إذا كنت تشك في أنك تحصل على كميات غير كافية من هذا المعدن الأساسي. يوجد الزنك في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل المحار واللحم الأحمر والجبن والمحار والبقوليات والحبوب الكاملة والطحينة وبذور عباد الشمس. وجدت دراسة نُشرت في عدد 2011 من براءات الاختراع الحديثة بشأن الأغذية والتغذية والزراعة أن مكملات الزنك زادت من الشهية لدى الجرذان التي تعاني من نقص في الزنك ، مما يبشر بالخير لاستخدامها في البشر. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم مدى نجاحها في الأشخاص.
النظر في الأدوية الحالية الخاصة بك
بدلاً من إضافة حبة ، فكر في الحبوب التي تتناولها حاليًا وكيف تؤثر على شهيتك. يمكن أن تتداخل بعض المضادات الحيوية مع ذوقك وتبطئ عملية الهضم حتى لا تشعر بالجوع. في بعض الأحيان ، يجد مرضى السرطان أن الأدوية المستخدمة في العلاج الكيماوي يمكن أن تسبب الغثيان وفقدان الشهية. يمكن لأدوية القلب ومدرات البول أن تؤثر سلبًا على شهيتك. تحدث إلى طبيبك عن البدائل المحتملة للعقاقير التي تتناولها حاليًا. لا تتوقف أبدًا عن تناول أي دواء بدون موافقة الطبيب المعالج.
تعديلات نمط الحياة التي قد تساعد على ضعف الشهية
يمكن أن يتسبب نمط الحياة غير المستقر في ضعف الشهية ، لذا استيقظ وتحرك أكثر ، إن أمكن. قد تساعدك المشي السريع أو الأنشطة القلبية الوعائية المعتدلة الأخرى - حتى لمدة 20 دقيقة - على الشعور بالجوع.
جعل الأكل الذي تستمتع به مع العائلة والأصدقاء ، بدلا من عمل روتيني تقوم به بنفسك. تجربة مع النكهات الجديدة - إضافة التوابل والأعشاب والحمضيات إلى الطعام لجعل الطعام أكثر لذيذ. حافظ على رطوبتك طوال اليوم ، لأن الجفاف قد يقلل أحيانًا من شهيتك.
إذا كنت لا تزال تجد أن شهيتك سيئة ، تناول كميات أقل في كثير من الأحيان. على سبيل المثال ، تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة الحجم. ابدأ بالبيضة وشريحة من الخبز المحمص. بعد ساعة أو ساعتين ، تناول كوب من الفاكهة مع الزبادي. افعل الشيء نفسه مع الوجبات الأخرى ، واستخدِ حفنة من المكسرات أو الفواكه المجففة إذا كنت قد مرت عدة ساعات دون تناول الطعام.
