مضادات الأكسدة في جسمك مهمة لمنع الضرر الناتج عن العمليات البيولوجية الطبيعية والأخطار البيئية. حمض ألفا ليبويك هو مادة كيميائية طبيعية تعمل كمضاد للأكسدة في جميع أنحاء الجسم وتساعد على تجديد مضادات الأكسدة الطبيعية الأخرى. ملاحق تحتوي على ALA تستخدم لتحسين استخدام الجلوكوز ، الاعتلال العصبي السكري وغيرها من الشروط ، ويتم امتصاص أفضل عند أخذها على معدة فارغة.
حول حمض ألفا ليبويك
ALA قابل للذوبان في كل من الماء والبيئات الدهنية ، مما يسمح لها أن تكون مضادات أكسدة فريدة من نوعها يمكنها حماية جميع أجزاء جسمك. كما يعمل ALA على إعادة تدوير مضادات الأكسدة الأخرى مثل فيتامين C وفيتامين E والغلوتاثيون. على الرغم من أن الآلية لا تزال غير واضحة ، إلا أن ALA تحسن امتصاص واستخدام الغلوكوز والمواد المغذية الأخرى من خلال بعض الإجراءات على مستقبل الأنسولين. يمكن تحسين حساسية الأنسولين والاعتلال العصبي المحيطي في مرضى السكري من النوع 2 وغيرها من الاضطرابات الأيضية عن طريق مكملات ALA.
استيعاب
من الأفضل امتصاص ALA على معدة فارغة ، قبل تناول الطعام بساعة أو ساعتين. وفقا لمعهد لينوس بولينغ ، فإن جرعة من 50 ملغ أو أكثر من ALA ينتج عنها مستوى مهم لكنه عابر لـ ALA في الدم. يمكن أن توجد ALA في شكلين ، معينين R أو S ، وهما بشكل أساسي صور متطابقة مثل اليد اليسرى واليمنى. R-ALA هو الشكل الطبيعي الذي ينتجه جسمك. المكملات الغذائية التي تحتوي على R-ALA فقط هي أغلى ولكن تمتصها أجسامك بشكل أفضل.
الوقت الإفراج حمض ألفا ليبويك
على الرغم من أن مستويات ALA يمكن أن ترتفع بشكل كبير مع المكملات ، فإن الـ ALA الزائد يتم استقلابه بسرعة بواسطة جسمك ويطرح. أولئك الذين يرغبون في الحصول على ALA لدعمها المضاد للأكسدة أو للمساعدة في علاج داء السكري من النوع 2 ، حيث الجرعة الموصى بها هي 800 مغ يوميا في جرعات مقسمة ، قد يرغبون في الحصول على ملحق زمني.
المكمل الآمن
ALA موجود بشكل طبيعي في الجسم ، وقد تم تحمل مكملات تصل إلى 1600 ملغ يوميا لمدة ستة أشهر و 1200 ملغ يوميا لمدة عامين في الدراسات ، وفقا لمعهد لينوس بولينغ. استشر طبيبك قبل تناول مكملات ALA إذا كنت تعالج من أجل حالة طبية أو تتناول أدوية يومية أو وصفات طبية أو غير ذلك. يجب على أولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكحول أو لديهم نقص فيتامين ب 1 تجنب مكملات ALA. قد يساعد ALA على خفض نسبة السكر في الدم ، ولكن قد يحدث ذلك بشكل مفرط إذا كنت تتناول أدوية أخرى لمرض السكري.
