ينتج الجسم بشكل طبيعي المخاط لتزييت وحماية الجهاز التنفسي من الحطام المستنشق وجزيئات الغبار والبكتيريا. قد تسبب حالات التهيج أو العدوى أو المرض البلغم المفرط ، والذي هو المادة ، بما في ذلك المخاط ، الذي تنفخه ، عادة من الجهاز التنفسي السفلي. على الرغم من أن تقليل إنتاج البلغم مرتبط بمعالجة الحالة الصحية الأساسية ، مثل البرد أو التليف الكيسي أو الحساسية ، على سبيل المثال ، قد تتمكن من استخدام الوسائل الطبيعية للمساعدة في خفضها. ومع ذلك ، استشر طبيبًا دائمًا لإجراء تشخيص إذا كنت تعاني من زيادة كمية البلغم.
الخطوة 1
شرب النعناع أو الشاي بالنعناع إذا كان البلغم المفرط ينتج من نزلات البرد أو فيروس الأنفلونزا. وفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، يساعد المنثول النشط في هذه الأعشاب على تفتيت البلغم وتقسيمه ، كما يخفف من إفراز المخاط لزيادة السعال.
الخطوة 2
شرب الكثير من السوائل ، مما يساعد على تخفيف المخاط في الحلق وجعل السعال البلغم أسهل. تجنب المشروبات السكرية ، والتي يمكن أن تجف من الحلق. اختيار مرق دافئ أو الماء بدلا من ذلك.
الخطوه 3
تجنب استهلاك الأطعمة التي قد تزيد من إنتاج المخاط ، مثل منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والآيس كريم. قمح؛ الصويا؛ حبوب ذرة؛ موز؛ السكر؛ والمواد الحافظة. يحذر مركز جامعة ميريلاند الطبي من أن مرضى التليف الكيسي معرضون بشكل خاص لتأثيرات هذه الأطعمة.
الخطوة 4
زيادة استهلاكك من الأطعمة المخاطية ، بما في ذلك الثوم والخردل والليمون والزيوت المضادة للالتهابات الموجودة في المكسرات والبذور وأسماك المياه الباردة. هذا أيضا قد تكون فعالة لمرضى الحساسية والأشخاص الذين يعانون من التهاب في الجهاز التنفسي.
نصائح
- يمكن أن يشير لون واتساق البلغم الخاص بك إلى حالة صحية كامنة. يشير اللون الأصفر أو البرتقالي أو البلغم إلى وجود عدوى بكتيرية. قد يكون مصاب بالربو البلغم الأخضر ، لكنه قد يكون خالٍ من العدوى. يشير البلغم الأحمر عادة إلى وجود دم وربما حالة صحية قاسية مثل السل أو السرطان.
تحذيرات
- الكثير من البلغم يمكن أن يعوق التنفس. إذا كانت أعراضك تتفاقم أو البلغم الخاص بك بشكل كبير يثبط قدرتك على التنفس ، على الفور طلب الرعاية الطبية.
