الكروم هو معدن صلب ضروري في تغذية الإنسان. عامل تحمل الجلوكوز هو شكل من أشكال المعادن التي يمتصها الجسم بسهولة. يمكن أن يكون المعدن ، في حالته النقية ، صعبًا على امتصاص جسمك ويجب أن يخلط مع مركب آخر لزيادة امتصاصه. يرتبط الكروم بفيتامين (ب) بفيتامين النياسين ، ويستخدم كمكمل غذائي للوظيفة المثلى للأنسولين وتحسين الكوليسترول. قد الكروم أيضا خفض مستويات السكر في الدم لدى الأفراد الذين يعانون من نقص السكر في الدم ، ويمكن أن تؤثر على الأداء الرياضي. قبل استخدام الكروم GTF كمكمل غذائي ، استشر طبيبك للتأكد من أنه لن يتداخل مع أي ظروف قد تكون لديك ، أو الأدوية التي تتناولها.
وظيفة الانسولين
يعتبر الكروم مكونًا مهمًا لعامل تحمل الغلوكوز المرتبط بالأنسولين في التمثيل الغذائي المناسب لسكر الدم أو السكر. في كتاب "التغذية الحديثة في الصحة والأمراض" ، الذي نشر في عام 1999 ، ذكر المحررون أن الكروم يحفز نشاط الأنسولين وقد يؤثر أيضًا على التمثيل الغذائي للدهون والبروتين ، مما يسهل انهيار هذه العناصر الغذائية لاستخدامها كطاقة لجسمك. . كما يسهل Chromium نقل الأحماض الأمينية إلى عضلاتك ، مما يساعد على نمو العضلات وإصلاحها.
كولسترول
قد يؤثر الكروم المصاب بجيوب GTF على استقلاب الكوليسترول ، والذي قد يكون مفيدًا للأفراد الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول الكلي. في دراسة نُشرت في "Western Journal of Medicine" ، وجد الباحثون أن 200 ميكروجرام من مكملات الكروم يومياً لمدة 42 يوماً خفضت بشكل فعال الكوليسترول الكلي ، بينما زادت البروتينات الدهنية عالية الكثافة بشكل طفيف ، أو الكولسترول الجيد. خلص الباحثون إلى أن الكروم فعال في تحسين الملامح لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يحل الكروم محل العلاج التقليدي لارتفاع نسبة الكوليسترول. استشر طبيبك قبل البدء في برنامج ملحق GTF chromium.
نقص السكر في الدم
نقص السكر في الدم هو حالة تؤثر بشكل رئيسي على الأفراد الذين يعانون من السكري ويعرفون بانخفاض مستويات السكر في الدم بشكل غير طبيعي ، مما قد يؤدي إلى التعب ، وضعف العضلات ، والدوخة ، والارتباك ، وفي الحالات الشديدة ، وخفقان القلب والغيبوبة والموت. يساعد الكروم على تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر ، مما يضمن وجود كميات طبيعية ومتوازنة من الجلوكوز في مجرى الدم للحفاظ على مستويات سكر الدم الطبيعية. قد يؤدي نقص الكروم إلى ارتفاع غير طبيعي في مستويات الجلوكوز في الدم ، مما قد يؤدي إلى زيادة التبول ، والتعب ، وفقدان الوزن غير المبرر ، وعدم وضوح الرؤية ، وخدر الجسم ، والارتباك والغيبوبة.
الأداء الرياضي
تم استخدام الكروم كمعزز محسن للأداء من قبل الرياضيين لتحسين حساسية الأنسولين واستقلاب الكربوهيدرات أثناء التمرين. قد يساعد مكملات الكروم أيضًا في تحسين تركيبة الجسم لدى الرياضيين من خلال زيادة كتلة الجسم الخالية من الدهون وتقليل الدهون في الجسم. وجدت دراسة نشرت في "المجلة الدولية للبحوث البيولوجية والاجتماعية والبحوث" أن مكملات الكروم ، عندما يقترن مع برنامج ممارسة كثافة معتدلة لمدة 40 يوما ، زادت كتلة الجسم النحيل مع خفض الدهون في الجسم. يشير الباحثون إلى أن مكملات الكروم عززت تكوين الجسم عن طريق خفض الدهون في الجسم وزيادة كتلة العضلات.
