إذا كان فقدان الوزن هو هدفك ، فلن تحتاج إلى البحث عن خطة مضمونة للعمل. حبوب الحمية ، بدائل وجبة والوجبات الغذائية المحددة للأغذية تجعل الوعود التي تفشل في كثير من الأحيان لا ترقى إلى مستوى الضجيج. تتضمن خطة إنقاص الوزن الأكثر نجاحًا الالتزام وعادات الأكل الصحية وممارسة الرياضة. يمكن أن يكون مفيدا في تحقيق أهدافك لفهم كيف تؤثر هذه العوامل درجة الحموضة في الدم في معادلة فقدان الوزن.
هوية
من أجل خسارة رطل واحد في الأسبوع ، يجب أن تخفض السعرات الحرارية من 3500 سعرة حرارية ، وتحرق ما يعادل 3500 سعرة حرارية من خلال التمرين أو استخدام مزيج من الطريقتين. إن الاحتفاظ بالوزن يتطلب تحقيق توازن بين السعرات الحرارية التي تستهلكها والسعرات الحرارية التي تحرقها. يلعب الرقم الهيدروجيني للدم ، أو التوازن الحمضي القاعدي في الدم ، دورًا في فقدان الوزن ويحدد كيفية حرق الدهون. إذا كانت الأطعمة التي تتناولها تزعج هذا التوازن ، يصبح فقدان الوزن صعباً أو مستحيلاً.
أنواع
ويتراوح درجة الحموضة في الدم الطبيعي بين 7.35 و 7.45 ، وهو قليل القلوية أكثر من الماء النقي ، وفقا لما ذكره الدكتور كيم كيم ، اختصاصيي العلاج بالوخز بالإبر والوخز بالإبر. تؤثر الأطعمة التي تتناولها على درجة الحموضة في كونها إما حمضية أو قلوية وتشكل منتجًا ثانويًا من الأيض يسمى الحمض أو الرماد القلوي. وفقا لكيم ، فإن المشكلة تتعلق بتراكم الرماد الحمضي من اختيار الأطعمة التي تحتوي على حمض باستمرار.
معالجة
للحفاظ على التوازن ، يحاول جسمك أولاً تحييد وإفراز الحمض الزائد عن طريق البول. يمكن باستمرار اختيار الأطعمة التي تنتج الرماد الحمضي الزائد هذه العملية التخزين المؤقت. طبقًا لـ Health Styles 4 U Rx ، فإن الطب الطبيعي ، موقع الرعاية الصحية المتكاملة ، الرماد الحمضي الذي لا يستطيع الجسم تحييده أو إفرازه يتم تخزينه في سوائل الجسم وخلايا الجسم الدهنية. مرة واحدة داخل الخلايا الخاصة بك ، تعطيل النفايات الحمضية تفاعلات الانزيم ، يغير عملية الأيض ويوقف فقدان الوزن.
الوقاية / الحل
وفقاً للدكتورة سوزان إ. براون ، طبيبة الأنثروبولوجيا الطبية وأخصائية التغذية المعتمدة من ولاية نيويورك ، يمكنك تجنب الحمولة الزائدة للحامض وتمنع تأثيره من تثبيط فقد الوزن باتباع نظام غذائي يتكون من 35٪ من الأطعمة المكونة للحمض و 65 في المئة الأطعمة تشكيل قلوية. بشكل عام ، هذا يعني زيادة تناولك للفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات وتقليل استهلاكك من الحبوب واللحوم والسكر المكرر
البصيرة الخبيرة
يتناول تقرير نشر في سبتمبر 2009 في مجلة فرض الفحوصات الطبية من قبل الخبيرة العلمية شوما بيركيماير قضية درجة الحموضة في الدم من حيث صلتها بزيادة الوزن. يقر Berkemeyer بوجود علاقة بين درجة الحموضة في الدم والوزن ، ويوحي بأنه على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث ، فقد يكون من المهم تناول كميات أقل من بعض الأطعمة ، مثل البروتين ، والأهم في تناول المزيد من الأطعمة الأخرى ، مثل الفواكه والخضروات.
