وقد أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل قد يقلل من الألم الناجم عن الأمراض الالتهابية - مثل التهاب المفاصل - على الأقل وكذلك الايبوبروفين. A 2000 study التي أجراها الدكتور R.D ألتمان من مركز ميامي لمرضى المحاربين القدامى والدكتور K.C. أظهر ماركوسن من مركز أبحاث نارايانا في ويسكونسن أن 247 مريضاً يعانون من التهاب المفاصل الحاد في الركبة أظهروا أن الزنجبيل قد قلل بشكل ملحوظ من أعراض الألم وعدم الراحة لدى أولئك الذين تناولوا الملحق مقابل السيطرة. وقد أظهرت دراسات أخرى نتائج مختلطة ، وفقا لمايو كلينك. في حين أن الزنجبيل قد يخفف آلام الظهر الناتجة عن التهاب المفاصل ، لا توجد بيانات تشير إلى أنه سيكون مفيدًا في المرضى الذين يعانون من إصابات أخرى في الظهر.
الخطوة 1
تستهلك عصير الزنجبيل والشاي أو استخراج عدة مرات يوميا مع الطعام. وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، يجب أن يكون إجمالي استهلاك الزنجبيل بين 2g و 4g في اليوم الواحد. يمكنك شراء مسحوق جذر الزنجبيل المطحون ناعما لأغراض القياس.
الخطوة 2
فرك زيت الزنجبيل على بشرتك مباشرة فوق مصدر الألم في ظهرك. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي.
الخطوه 3
وضع جذر الزنجبيل الطازج في ضغط دافئ والضغط عليه في منطقة مؤلمة من الظهر لعدة دقائق في الوقت المناسب.
الأشياء ستحتاج
- مستخلص الزنجبيل أو تكملة مقاسة بجرعات مليغرام
- زيت الزنجبيل
- جذر الزنجبيل الطازج
تحذيرات
- تحدث إلى طبيبك قبل تناول الزنجبيل كملحق ؛ قد تتداخل الأعشاب مع بعض الأدوية التي تضعف الدم.
