الريحان المقدس ، المعروف أيضا باسم tulsi ، هو عشب هندي معروف بتأثيراته العلاجية على حالات مثل التهاب المفاصل ، مشاكل الجهاز الهضمي ، الإجهاد والاكتئاب. كمكمل غذائي ، عادة ما تؤخذ الريحان المقدس في شكل أوراق المجففة المجففة مرة واحدة أو عدة مرات يوميا. على الرغم من أن العلاجات العشبية هي مقاربة عريقة لتعزيز العافية ، فإنها قد تشكل مخاطر وآثار جانبية. يقترح توجيه الطبيب قبل استخدام الريحان المقدس.
وظيفة
يمكن استخدام الريحان المقدس كعامل مساعد لعلاج الاكتئاب. وفقا لكتاب "العلاج بالأعشاب للأطفال: المنظورات الغربية والأيورفيدا" ، التي كتبها آن ماكنتاير ، بسبب تأثير الريحان المقدس على الجهاز العصبي ، قد تعمل على الحد من أعراض الاكتئاب الخفيف ، بما في ذلك المزاج الاكتئابي ، والقلق ، والنوم المشاكل والمشاكل المرتبطة الإجهاد. يمكن أيضًا استخدام الريحان المقدس لتقليل الاكتئاب المتعلق بالظروف الأخرى ، مثل الشره المرضي العصبي واضطرابات القلق.
جرعة
تختلف جرعة الريحان المقدسة حسب حجم الشخص وعمره وصحته. وفقًا للنظام الصحي بجامعة ميشيغان ، فإن الجرعة القياسية عادة ما تشمل 1000 إلى 2500 ملغ من أوراق الريحان المقدسة المجففة يوميًا. يمكن أخذ الجرعات مرة واحدة يوميًا أو تقسيمها إلى كميات صغيرة على مدار اليوم.
آثار جانبية
على الرغم من أن الريحان المقدس لا يزال قيد الدراسة للمخاطر المحتملة والآثار الجانبية ، فقد تم الإبلاغ عن بعض الآثار الجانبية السلبية. وفقًا لنظام الصحة بجامعة ميشيغان ، فقد تم ربط استخدام الريحان المقدس بمشاكل الخصوبة. لا يعرف أي تفاعلات الدواء حتى الآن.
فعالية
في حين يدعي أنصار الريحان المقدس أنه يمكن أن يقلل من الإجهاد بشكل فعال وإدارة أعراض الاكتئاب الخفيف ، هناك حاجة لدراسات إضافية. وفقا لخبير الصحة الطبيعية الدكتور أندرو ويل ، فقد اقتصر البحث على الدراسات الحيوانية. لا تزال قضايا الفعالية والسلامة المحتملة فيما يتعلق باستخدام البشر غير معروفة. ويصف تقرير نشرته جمعية أطباء الأعصاب في كاليفورنيا في عام 2007 الريحان المقدس كوسيلة فعالة للحد من هرمون الكورتيزول في الأشخاص الذين يعانون من السرطان والاكتئاب المصاحب.
اقتراحات
بما أن آثار الريحان المقدس على الاكتئاب الشديد تظل غير معروفة ، لا ينصح باستخدامها للأفراد الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أو الاضطرابات النفسية الأخرى. يقترح ويل وسائل بديلة للاسترخاء وتخفيف التوتر ، مثل تمارين التنفس والنشاط البدني ، حتى يتم معرفة المزيد عن سلامة وفعالية العشبة. يجب على الأشخاص المهتمين بتناول مكملات الريحان المقدسة طلب موافقة الطبيب وتوجيهه. قد تتطلب الأعراض الخطيرة للاكتئاب علاج طبي أو نفسي فوري.
