إذا كنت عداءً منتظماً ، فربما تكون قد خضعت لنصيبك من آلام الساق والآلام ، وربما تكون قد تعرضت لبعض الإزعاج في القدم. بينما في معظم الحالات يكون الألم هو العَرَض الأساسي وكسر الإجهاد أو التهاب اللفافة الأخمانية أكثر الأسباب شيوعًا لهذا الألم ، كما أن خدر القدم هو حدوث متكرر وغالباً ما يتم توطينه في أسفل أحد القدمين أو كليهما.
ورم عصبي مورتون
الورم العصبي هو سماكة الأنسجة المحيطة بالأعصاب. يتضمن ورم عصبي مورتون العصب الذي يمتد بين عظام مشط القدم الثالثة والرابعة للقدم. وفقا للدكتور مارك ستيكل ، يمكن أن يصبح هذا العصب مزعجًا بشكل مزمن عند العدائين الذين يفوقون أو لديهم خصائص تشريحية مثل أصابع المخالب أو المطرقة. يشعر العداؤون بألم وتنميل في كرة القدم. يمكن أن يؤدي الجري على الأسطح الصلبة وارتداء أحذية ضيقة للغاية إلى تفاقم المشكلة ، والتي يتم علاجها باستخدام الموجات فوق الصوتية ، أو الفخذين ، أو تقويم العظام ، أو الجراحة.
متلازمة النفق الرسغي
يتسبب الجزء السفلي من الجسم بمتلازمة النفق الرسغي الأكثر شهرة ، متلازمة النفق الرسغي في خدر في أسفل الكعب نتيجة لضغط العصب الظنبوبي الخلفي الذي يزود هذه المنطقة. ووفقًا للدكتورة كاثي فيسيلير ، فإن أكثر الأسباب شيوعًا هي حدوث نمو غير طبيعي مثل تبرز العظام أو الأكياس والأحذية الضيقة جدًا والمشاكل الحيوية مثل فرط الإفراط في التنفس. تشمل العلاجات تقويم الأعضاء والراحة وحقن الستيرويد ، وفي بعض الحالات الجراحة.
أحذية غير ملائمة
يمكن أن تؤدي مجموعة متنوعة من مشاكل الأحذية إلى التخدر طوال القدمين. ربما يكون ربط الحذاء بإحكام شديدًا هو السبب الأكثر شيوعًا لخدر القدم ، على الرغم من أن هذا يؤثر عادة على الجزء العلوي من القدم. الأحذية التي تكون ضيقة جدا في منطقة الكعب تضغط على العصب لتزويد نعل القدم ، مما يؤدي إلى إحساس أقل من التنميل إلى التنميل. تجربة تقنيات جلد مختلفة أو تغيير حذائك للتخفيف من هذه المشكلة.
تسوية الدوران
في حين أن معظم حالات خدر القدمين في العدائين تُعزى إلى مشكلة في الإمداد بالعصب إلى المنطقة ، فإن انقطاع إمدادات الدم - إما في القدم أو في مكان أعلى في الجسم - يمكن أن يؤدي إلى أعراض مشابهة في الجزء السفلي من القدم. الجينات الأكثر شيوعا هي تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والتدخين وسوء التغذية والطقس البارد والسكري. يشمل العلاج معالجة المشكلة الطبية الأساسية بتعديل نمط الحياة أو الأدوية أو كليهما.
