أسهل طريقة لتذكر العضلات الأربعة في الكفة المدورة هي "SITS". هذه الحروف توضح الحرف الأول من كل من العضلات الأربعة ، والتي لها أسماء لاتينية طويلة ومعقدة. عضلات SITS ليست سوى جزء من عضلات الكتف ، ولكن هذه الأربعة تشكل "صفعة" من العضلات والأنسجة حول مفصل الكتف ، وتشارك بشكل كبير في دوران الذراع في الكتف.
الشوكة
عضلة فوق الشوكة غير عادية في عضلات SITS لأنها لا تدور عظم العضد ، وهو عظم الذراع العلوي ، في مقبس الكتف. بدلا من ذلك ، يساعد على رفع الذراع إلى الجانب ، وهي حركة تسمى "الاختطاف". يتم تضمينه في الكفة المدورة لأن أضلاعه تتداخل مع أوتار العضلات التي تقوم بتدوير الذراع ، ولأنه عندما يدور شخص يده ، غالباً ما يتم اختطافه في نفس الوقت. تعلق العضلات فوق عظم العضد في الذراع وأيضا إلى الجزء العلوي من شفرة الكتف.
الشوكة
إن Infraspinatus هي أقوى عضلة تسمح لك بتدوير ذراعك بشكل جانبي. على سبيل المثال ، تعمل عندما تسحب ذراعك للخلف وللخروج لرمي البيسبول. وهي متصلة بالعضد والجزء الخلفي من شفرة الكتف.
تيريس مينور
تيريس طفيفة هي العضلات الصغيرة التي تقع على الطرف السفلي من الجزء الخلفي من shoulderblade وتعلق على عظم العضد. تكون العضلة أقل من الشوكة ، وغالبًا ما تبدو جزءًا من السلالة تحت الحمراء ، على الرغم من أن لديها عصبها الخاص. يساعد القاصر تيريس (infraspinatus) على تدوير الذراع بشكل أفقي ، ويساعد أيضًا على "تقليد" الذراع ، مما يعني أنه يساعد في إعادة الذراع إلى الجسم.
تحت الكتف
تقوم العضلة الاكتفافية بالعكس تقريبًا مع infraspinatus و tes طفيفة في أنها تدور ذراعياً. على سبيل المثال ، إذا قمت بوضع نهاية لوشحة على كتفك الأيسر ، فأنت تقوم بتدوير ذراعك اليمنى. كما أنه يجهز الذراع ، بمساعدة من تيريس طفيفة. إن العضد هو عضلة مستوية مثلثة تعلق عظم العضد والحافة المسطحة الأمامية لشفرة الكتف.
