الحزن هو استجابة عاطفية طبيعية لتجربة الفرد مع الخسارة. يمكن أن يترافق مزيج من الأحزان مع الحزن مثل الحزن أو الغضب أو الشعور بالذنب أو الإحباط أو الندم. يمر الناس بمراحل استجابة الحزن لتحقيق السلام مع التجربة والمساعدة في شفاء الألم العاطفي المرتبط بالخسارة. يتعامل الجميع مع الحزن بشكل مختلف لأنه يتجلى من خلال ردود الفعل الجسدية والعاطفية والسلوكية والمعرفية ويمكن أن تستغرق عملية الشفاء وقتًا يحتاجه الشخص.
المرحلة 1: الكفر
في البداية ، عندما يحدث موت شخص ما أو أي تجربة ضياع ، يحدث الكفر والصدمة. التغيير المفاجئ في الواقع يسبب الإنكار ، وقد يشعر الفرد بالارتباك وتغمره التجربة. يمكن أن يقع في خدر عاطفي ويختبر مشاعر العزلة كما لو "ماذا يفترض أن أفعل الآن؟" وفقا للكاتب وخبير العمل الإجتماعي السريري فيل ريتش من "Selfhelp Magazine" ، يعمل أحد الناجين خلال المرحلة الأولية من الحزن من خلال التكيف مع التغييرات التي تسببها الخسارة ، والتحكم في عواطفه من أجل العمل بشكل مناسب في الحياة اليومية والانفتاح على قبول الدعم الخارجي.
المرحلة الثانية: تجربة الخسارة
عندما مات أحد الأحباء ، بعد الكفر المطلق لموتهم ، الغضب هو عاطفة شائعة شعرت في المرحلة الثانية من الحزن. قد يشعر الشخص بالغضب تجاه حبيبته "لتركها" ، وطبقًا لـ HelpGuide.org ، طرح أسئلة مثل "لماذا يحدث هذا؟" أو محاولة إلقاء اللوم على الحدث على شخص ما أو شيء ما. يقول ريتش أيضًا خلال هذه المرحلة ، إن تركيز الحزن داخلي جدًا ويصبح الناس منغمسين بشدة في مشاعرهم. وفقا لتواندا ، مستشفى ميموريال في بنسلفانيا ، يمكن للفرد أيضا توجيه الغضب في نفسه ويشعر بالذنب في السماح للموت "يحدث" ، على الرغم من أنه لا يوجد شيء يمكن القيام به.
خلال هذه المرحلة ، يمكن أن تحدث المساومة والاكتئاب أيضا. قد يتعامل الأشخاص الذين يتعاملون مع الحزن الاستباقي مثل الذين يعانون من مرض عضال في المساومة ويفكرون في إمكانية مقايضة عرض منهم لتأخير الموت أو الهروب منه. بالإضافة إلى ذلك ، قد يسيطر الاكتئاب على الفرد حيث يعاني من الخسارة.
المرحلة 3: إعادة الدمج
على الرغم من أن المرحلة النهائية يمكن أن توصف بعدة طرق مثل إعادة الدمج أو الاستصلاح أو المصالحة أو القبول - والأهم من ذلك ، أنه عندما يصنع الشخص الثكلى السلام بالخسارة. إنها تقبل الحقيقة المكتشفة حديثا وتتعامل مع الحياة بدون وجود أحبها. ومع مرور الوقت ، فإن بوتقة الانفعالات التي تشعر بها خلال المراحل الأولى تنخفض في شدتها ، وكما يقول ريتش ، فإن الناس يتقدمون في الحياة الحالية بدلاً من العيش في الماضي. ومع ذلك ، وفقا لمايو كلينيك ، عندما تستمر هذه المشاعر وتصبح موهنة بشكل مؤلم ، قد يتحول الحزن العادي إلى حزن معقد. قد يتطلب هذا الشرط مزيدًا من الدعم والعلاج لمساعدة الأشخاص على تجاوز استجابة الحزن.
