عندما يبتعد الأطفال عن أعين والديهم الساهرة ، قد يميلون إلى شرب الصودا بدلاً من الحليب أو الماء. ترتبط المشروبات السكرية ، بما في ذلك المشروبات الغازية ، بسوء التغذية وزيادة الوزن والمشاكل الصحية لدى الأطفال والبالغين. بعض المشروبات الغازية تحتوي على الكافيين أيضًا ، كما أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تثبط تناول الكافيين للأطفال والمراهقين بسبب آثاره الجانبية المحتملة. تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن المدارس تلعب دوراً محورياً في دعم الأكل الصحي ، بما في ذلك إزالة آلات الصودا من مطاعم المدارس وغيرها من الغرف التي يمكن للأطفال الوصول إليها.
التعبئة على الجنيه
واحد من كل ثلاثة أطفال في الولايات المتحدة يزن أكثر من الوزن الصحي الموصى به لعمره وطوله. هذه الزيادة في المشروبات السكرية ، مثل الصودا ، هي المسؤولة جزئيا عن مشكلة السمنة ، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة. تحتوي الصودا 20 أونصة على 15 إلى 18 ملعقة صغيرة من السكر و 240 سعرة حرارية. هذه السعرات الحرارية لا تشبع طفلك ، لذلك سوف يستهلك نفس الكمية من الطعام كما لو أنه لم يشرب الصودا. هذا يساهم في زيادة الوزن. مع مرور الوقت ، يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري والعظام ومشاكل المفاصل وتوقف التنفس أثناء النوم وضعف احترام الذات.
سلوك خارج عن السيطرة
الأطفال الذين يشربون الصودا لديهم ميل أكبر نحو العدوان والاكتئاب ومشاكل سلوكية. كان المراهقون أكثر استعدادًا للتصرف بعنف تجاه العائلة والأصدقاء ، وحمل السلاح إذا شربوا أكثر من خمس علب من الصودا في الأسبوع ، وفقاً لدراسة نشرت عام 2011 في "الوقاية من الإصابات". في الواقع ، كلما زاد الصودا 5 سنوات وشربوا ، زاد احتمال تدميرهم لمتعلقات الآخرين ، والدخول في معارك والعمل بحزم ، وفقًا لدراسة نشرت عام 2012 في "مجلة طب الأطفال".
سوء التغذية
إذا كان طفلك يشرب المشروبات الغازية بدلا من الحليب ، فإنها تخسر المغذيات الثمينة. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 18 سنة - وخاصة الفتيات - لا يحصلون على الـ1000 ملليغرام من الكالسيوم يومياً ، وفقاً للمعهد الوطني لصحة الطفل. تعتمد كتلة العظام على الكالسيوم الكافي في وقت مبكر من الحياة. بدون كمية كافية من الكالسيوم ، يمكن لطفلك أن يصاب بهشاشة العظام في مرحلة البلوغ ، وهو مرض يتميز بهشاشة العظام بسهولة. ويرتبط شرب الكثير من الصودا أيضا مع انخفاض تناول المغنيسيوم والفيتامينات A و C والريبوفلافين. هناك حاجة لفيتامينات A و C من أجل صحة الجلد والعظام والأسنان. يحتاج الأطفال إلى ريبوفلافين للنمو السليم والمغنيسيوم للحفاظ على صحة الأعضاء والعظام والأسنان.
الطفل الكافيين
الصودا التي تحتوي على مادة الكافيين قد تكون مزعجة بشكل خاص لطفلك. يزن طفلك أقل من شخص بالغ ولا يزال ينمو ويتطور ، مما يعني أنه يشعر أن تأثيرات الكافيين أكثر مما لديك. يمكن للكميات الصغيرة من الكافيين في الأطفال أن تؤدي إلى مشاعر توتر ، واضطرابات في المعدة ، ومشاكل النوم والصداع. كل هذه الأعراض تجعل من الصعب على طفلك التركيز والقيام بعمل جيد في المدرسة. كما أن الكافيين يزيد من تفاقم مشاكل القلب ، وكذلك بعض مشكلات النظام السلوكي والجهاز العصبي ، وفقا ل KidHealth.
