عندما تسمع الكلمات المرعبة "غضروف الركبة الممزق" ، يشير طبيبك على الأرجح إلى الغضروف الهلالي في ركبتك. الهلالة هو نوع من الغضاريف التي تساعد في امتصاص الصدمات واستقرار الركبة. قد يحدث الغضروف المفصلي الممزق في أي عمر ، وغالبًا ما يكون نتيجة لصدمة أو إصابة رياضية قد تكون مصحوبة أو غير مصحوبة بإصابات أخرى ، مثل الأربطة والالتواء الممزقة. هذا النوع من الاصابات شائع جدا ، ويمكن أن يساعد العلاج والعلاج المناسبان في تقليل الألم ، التورم والشفاء اللازمين في حالة وجود غضروف طليق ممزق.
راحة
الراحة هي الخطوة الأولى لشفاء غضروف الركبة الممزقة. يجب أن تمنح جسدك الوقت للتعافي. خلال الأيام القليلة الأولى ، لا ينبغي عليك الجلوس أو الركوع ، الجلوس لفترات طويلة من الزمن ، الركض أو الركض. الاستلقاء مع ركبتك مدعومة بوسادة ، إذا أمكن ذلك. إذا كنت يجب أن تجلس ، مد ساقك ودعم الركبة عازمة قليلا مع وسادة.
العلاجات المبكرة
إذا كانت ركبتك متورمة ، ضع الثلج على كلا الجانبين وأعلى المفصل. لا تطبق الحرارة لأن ذلك سيزيد من الانتفاخ والتأخر في التعافي. يجب أن تكون عملية التثليج متواصلة تقريبًا خلال الـ 12 ساعة الأولى بعد الإصابة وتستمر كثيرًا حتى يزول التورم تمامًا.
قد تساعد الأدوية المضادة للالتهابات في الحد من التورم أيضًا ، وسوف تقلل بالتأكيد من الألم وعدم الراحة. قم بلف ركبتك لدعمها وتقييد الحركة ، ولكن لا تنقصك بشدة في الدورة الدموية. قد تستفيد أيضًا من استخدام مرهم كبخاخات ، ولكن لا تقم أبدًا بتطبيق هذه المراهم المستندة إلى الفلفل على الجرح المفتوح أو الطفح الجلدي.
المزيد من العلاجات العدوانية
قد يوصي طبيبك بحقن الكورتيزون لتسريع الشفاء وتقليل الألم. الدموع الكبيرة أو تلك التي ترفض الشفاء يمكن معالجتها بجراحة (تسمى تنظير المفصل) لإصلاح أو إزالة الغضروف الممزق. يجب تجنب الإجراءات الجراحية إن أمكن لأنه في حين أنها قد تصلح المشكلة الآن ، فإنها تزيد من احتمالات الإصابة بالتهاب المفاصل في المستقبل. تنظير المفاصل عادة ما يكون إجراء خارجي لا يتطلب سوى مخدر موضعي.
الجدول الزمني
يجب أن تقلل الراحة والثلج والأدوية المضادة للالتهاب من التورم خلال يوم أو يومين ، ويمكن أن يبدأ الشفاء. بمجرد أن يتمزق الغضروف ، يكون بطيء للغاية للشفاء لأن تدفق الدم إلى المنطقة ضعيف.
بمجرد أن تكون قادرًا على ممارسة ركبتك برفق في حدود الحركة لزيادة كمية الدم. لا تزيد من حدة الإصابة عن طريق بذل الكثير من الوقت في وقت مبكر. يمكن استئناف الرياضة ذات التأثير المنخفض في غضون 2 إلى 3 أسابيع بموافقة طبيبك. قد يستأنف النشاط الكامل في غضون 3 أسابيع ، ولكن قد يستغرق الأمر فترة تصل إلى 3 أشهر للتعافي الكامل.
إذا استمر ألم ركبتك لأكثر من بضعة أيام أو كان حادًا ، فاطلع على طبيبك في أقرب وقت ممكن. إذا كان غضروف الركبة الممزقة تتطلب عملية جراحية ، فسوف ينصحك طبيبك في مواعيد الاسترداد ومقدار العمل الذي يمكن لركبتك أن تعالجه.
الأعراض
للتمييز بين الغضروف المفصلي الممزق ومشاكل الركبة المحتملة الأخرى ، سيبحث الطبيب عن التورم بجانب أو فوق الرضفة. قد تكون حركتك محدودة بسبب إغلاق الركبة أو خروجها عند تطبيق الضغط. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج الغضروف المفصلي الممزق الألم على طول عظام الفخذ والساق داخل وخارج الركبة ، أو قد يسبب ألمًا وراء الركبة.
