المفاصل هي البقع الشائعة للإصابة. على الرغم من أن الأصوات المتصدعة والمتفجرة ليست إصابة بحد ذاتها ، فإنها يمكن أن تكون مقدمة لمشكلات مشتركة. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب للتقطيع والتكسير ، مثل الجفاف ، ونقص الفيتامينات ، أو ببساطة الهواء المحبوس في المفصل. عادةً ما يكون تشقق المفاصل أو تفرقعها غير مؤذٍ وطبيعي تمامًا ، ولكن يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كان هناك ألم.
التشريح الأساسي
تسمح لك المفاصل بالتحرك والعمل. وهي تتكون من الأربطة ، والغضروف ، والأوتار ، وعظامين أو أكثر ، وسوائل وأغشية. ترتبط العظام بالأوتار والأربطة بينما تكون مدعومة من الغضروف والسوائل. عندما لا يعمل أي منها بشكل صحيح ، تحدث الإصابة. من الشائع حدوث تشقق أو تفرقع ، خاصةً أثناء الحمل أو الانحناء في المفاصل.
تجفيف
سوف يسبب الجفاف العديد من المشاكل الصحية ، أحدها يمكن أن يفقد المفاصل. المياه هي المكون الرئيسي للغضروف ، وبدون ذلك سيكون لدى المفاصل دعم ووسادة أقل. كما غضروف ترتدي المياه المستخدمة لنقل المواد الغذائية اللازمة لإصلاحه. لكن بدون ماء لا يمكن تشكيل خلايا جديدة وسيظل الغضروف مدمرًا.
نقص
هناك 13 فيتامينات ومعادن أساسية يحتاجها جسمك للعمل بشكل صحيح. واحد من هؤلاء هو فيتامين د الذي يساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم في الدم. توفر الشمس الفيتامين D ولكن خلال الشتاء عندما تكون الشمس أضعف وأقل وضوحًا ، قد يكون من الصعب الحصول عليها. أيضا ، مع تقدمك في العمر لا يمتص جسمك فيتامين (د) كما يحدث نقص. سيؤدي هذا النقص إلى حدوث صرير أو تشقق في المفاصل أثناء الحركة.
الضغط
عادةً ما يتم احتجاز الهواء في المفاصل وعندما يحدث الانحناء يتم إخراج الهواء خارجًا وتؤدي إلى ظهور أصوات مفاجئة. خلال الأنشطة مثل الجري ورفع الأثقال التي تؤدي إلى ثني المفاصل ، فإن هذا أمر شائع جدًا وغير ضار. ولكن إذا شعرت بألم حاد أثناء الإصابة أو كان هناك ألم مزمن فعليك زيارة طبيبك. ألم حاد يمكن أن يشير إلى خلع والألم المزمن قد يكون نتيجة لمتلازمة الفرقة Iliotibial.
