تحتوي عائلة فيتامين ب على ثماني فيتامينات قابلة للذوبان في الماء ، والتي تلعب مجموعة متنوعة من الأدوار المهمة في جسمك. ويشمل ذلك تنظيم مستويات الهرمون ، والمساعدة في إنتاج الإنزيمات وتشجيع الصحة العصبية. لأنهم يلعبون أدوارًا في تحويل الطعام إلى طاقة ، يمكن أن يساعد تناول الفيتامينات B في جهودك لفقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. ومع ذلك ، فإن تناول فيتامينات (ب) لن يؤدي ، من تلقاء نفسه ، إلى فقدان الوزن.
استخدام الطاقة
واحدة من الوظائف الرئيسية للفيتامينات ب هو تحطيم الكربوهيدرات إلى الجلوكوز. بعد ذلك ، تساعد بعض فيتامينات B في تحويل الجلوكوز إلى الأدينوزين ثلاثي الفوسفات ، وهو الشكل الرئيسي للطاقة التي تغذي جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد بعض الفيتامينات B في تحويل الدهون والبروتين في الطعام إلى طاقة. على الرغم من هذه الأدوار المهمة في تأجيج محاولاتك لفقدان الوزن من خلال التمرين ، لا يوجد رابط بين تناول الفيتامينات B وفقدان الوزن.
