بعض الناس سيحاولون أي شيء تقريباً لفقدان الوزن ، بما في ذلك شرب عصير الليمون والفلفل الحار. عصير الليمون والفلفل الحار هي مكونات رئيسية في ماجستير تطهير ، المعروف أيضا باسم حمية عصير الليمون. يوصى بملينات الصباح والمساء لتشجيع حركات الأمعاء. توصف بأنها إزالة السموم ، وهذا هو حقا سريع على المدى القصير يمكن أن تسفر عن فوائد على المدى القصير.
خلفية
تم تطوير ماء الليمون وحمية الفلفل الحار من الفلفل في عام 1940 من قبل ممارس الصحة البديلة ستانلي بوروز. في عام 1976 ، روج كتاب بوروز ، "The Master Cleanser" ، النظام الغذائي لفقدان الوزن وعلاجًا لمجموعة من الاضطرابات الصحية. في عام 2004 ، أعاد المؤلف بيتر غليكمان تقديم الحمية في كتابه "فقدان الوزن ، الحصول على مزيد من الطاقة ، والسعادة في 10 أيام". احتضنت العديد من المشاهير ، بما في ذلك بيونسيه وجاريد ليتو ، النظام الغذائي.
كيف تعمل
يعمل ماء الليمون وحمية الفلفل الحار من الفلفل أساسًا من خلال خفض كمية السعرات الحرارية بشكل كبير. لمدة 10 أيام ، تشرب من 6 إلى 12 كوب من الماء وعصير الليمون وشراب القيقب ومنشط الفلفل الحار. لا يسمح الطعام الصلب. اعتمادًا على عدد أكواب الشاي التي تستهلكها ، ستحصل على 650 إلى 1300 سعرة حرارية في اليوم. بهذا المعدل ، يحدث فقدان الوزن بسرعة كبيرة. خسارة 3 رطل. أو أكثر في الأسبوع ممكن. لكن الكثير من هذا الوزن هو وزن الماء.
التخلص من السموم
معظم الناس يبحثون عن طريقة سريعة لفقدان الوزن. يبدو أن التخلص من السموم هدف ثانوي بين أولئك الذين يقومون بهذا الصيام. تقول أخصائية التغذية المسجلة كاثرين زيراتسكي من مايو كلينيك إن هناك القليل من الأدلة التي تدعم فعالية التطهيرات أو الحاجة إلى التطهير الداخلي عن طريق التخلص من السموم. إنها وظيفة الكبد والكليتين لتخليص الجسم من السموم ، ويقومون بالعمل على ما يرام. على الرغم من أن بعض أتباع نظام غذائي للتخلص من السموم يشيرون إلى شعورهم بالحيوية والتركيز أكثر خلال عملية التطهير ، يقول زيراتسكي إن أخصائيي الحميات ربما يشعرون ببساطة بالإيجابية حيال القيام بشيء يعتبرونه جيدًا لوزنهم وصحتهم بشكل عام.
الفعالية والمخاطر
بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى فقدان بضعة باوندات قبل قضاء إجازة على الشاطئ أو لم شمل المدرسة الثانوية ، قد تكون مياه الليمون واتباع حمية الفلفل الحار فعالة. ومع ذلك ، هذا ليس حلا طويل الأجل ، حيث سيتم استعادة الوزن بسرعة بمجرد استئناف عادات الأكل العادية. وعلاوة على ذلك ، يمكن للصوم الممتد أن يؤدي إلى هزال العضلات ونقص المغذيات ومشاكل صحية خطيرة. الحل الوحيد لفقدان الوزن على المدى الطويل هو اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إذا كان لديك حالة موجودة مسبقًا ، فاستشر طبيبك قبل تجربة ماء الليمون وحمية الفلفل الحار ، حيث يمكن أن تعرض صحتك للخطر.
