الكاجو يمكن أن يكون وجبة خفيفة لذيذة من تلقاء نفسها أو في مزيج درب ، وأنها تضيف الألياف والدهون غير المشبعة إلى وصفات مثل السلع المحمرة والمخبوزات. لكن الرغبة الشديدة في تناول الكاجو قد تشير إلى نقص غذائي أو حالة طبية. اعمل مع طبيبك لتحديد سبب رغبتك في تناول الكاجو وما إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ خطوات إضافية للبقاء بصحة جيدة.
متلازمة ما قبل الحيض
يؤثر متلازمة ما قبل الطمث ، أو الدورة الشهرية ، على العديد من الحائض. تشمل الأعراض الشائعة للـ PMS الاكتئاب ، ومشاكل النوم ، وآلام المفاصل ، واحتباس السوائل ، ورغبة الطعام. إذا كان لديك الرغبة الشديدة في الكاشيو بسبب PMS ، فمن المحتمل أن تكون الرغبة الشديدة في نفس الوقت كل شهر ولكن قد تختلف قليلاً في شدتها. النشاط البدني بموافقة طبيبك ، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة ، وزيادة كمية الكالسيوم وتناول الفيتامينات المتعددة قد يساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية ، بما في ذلك الرغبة الشديدة في الكاجو.
نقص المغنيسيوم
قد يؤدي نقص المغنيسيوم إلى التهام المكسرات ، مثل الكاجو. المغنيسيوم ضروري لوظيفة عضلية سليمة وعظام قوية ، ويمكن أن يؤدي النقص إلى ارتفاع ضغط الدم وتشنجات العضلات والأرق. أوقية من الكاجو توفر 83 ملليغرام من المغنيسيوم ، أو 21 في المئة من القيمة اليومية لهذا المعدن الأساسي. الشوكولا هي مصدر جيد آخر من المغنيسيوم والطعام شهم عادة. تشمل المصادر الأخرى للمغنيسيوم الخضراوات الداكنة الخضراء ، والمكسرات الأخرى ، والبذور والحبوب الكاملة.
مرض اديسون
الذكور والإناث من جميع الأعمار قد يكون لديهم مرض أديسون ، أو قصور الغدة الكظرية. أعراض الحالة تشمل مشاكل في الجهاز الهضمي ، والتهيج ، وفقدان الوزن ، والاكتئاب والشغف الملح. الكاجو منخفض بشكل طبيعي في الصوديوم ، لكن قد تفسر شغفك بالملح كحاجة للكاجو إذا كنت تأكل عادة الكاجو المملح أو تأكل الكاجو في خلطات خفيفة من المالح أو في الأطباق المالحة ، مثل دجاج الكاجو مع صلصة الصويا.
ضغط عصبى
غالبًا ما يشتمل تناول الطعام العاطفي على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهنية. الكاجو هي مصادر جيدة من المواد الغذائية الأساسية ، مثل الألياف والبوتاسيوم ، ولكن أوقية واحدة لديها 157 سعرة حرارية و 12 غراما من الدهون الكلية. قد يكون من المرجح أن تتحول إلى الكاجو كغذاء مريح إذا كان لديك ذكريات طفولة دافئة من تناول الكاجو. قد يتم تشغيل الأكل العاطفي بسبب الظروف المجهدة مثل المتاعب في العمل أو الصعوبات الاقتصادية أو مشاكل العلاقة.
