يعاني حوالي ثلث الأطفال والمراهقين الأمريكيين من زيادة الوزن أو السمنة ، مما يجعل السمنة في مرحلة الطفولة مصدر قلق صحي كبير للآباء والأمهات في الولايات المتحدة. ليس من قبيل المصادفة ، فقد قدرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن الطفل العادي يقضي ما يزيد عن سبع ساعات في مشاهدة التلفزيون ، وتصفح الإنترنت ولعب ألعاب الفيديو كل يوم. في حين أنه من المغري التحول إلى التكنولوجيا للمساعدة في إبقاء أطفالك مشغولين ، فإن الكثير من وقت الشاشة قد يؤدي إلى غرس عادات غير صحية تستمر حتى سن البلوغ. وفقا لمراجعة في السمنة في عام 2012 ، فإن الكثير من وقت الشاشة قد يزيد من خطر السمنة.
السلوك المستقر والسمنة والتكنولوجيا
زيادة في التعرض للتكنولوجيا يسير جنبا إلى جنب مع انخفاض في النشاط البدني. بينما يقضي الأطفال وقتًا أطول في الجلوس أمام التلفزيون أو الكمبيوتر ، فإنهم يقضون وقتًا أقل في الركض وإطفاء السعرات الحرارية والطاقة. مع مرور الوقت ، جنبا إلى جنب مع زيادة في تناول وجبات خفيفة ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن.
التكنولوجيا والتجارية
لا يقتصر الأمر على حقيقة أن الاستخدام المتزايد للتقنية يساهم في المزيد من السلوكيات المستقرة - بل هو أيضًا ما يتعرض له الأطفال أثناء مشاهدة التلفزيون. وفقا لتقرير نشر في مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية في عام 2008 ، فإن تسعة من كل عشرة إعلانات غذائية تظهر خلال برامج الأطفال صباح يوم السبت هي للأغذية منخفضة المغذيات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والصوديوم والسكريات المضافة. هذا التسويق الغذائي يؤثر إلى حد كبير على تفضيلات الطفل الغذائية ، وفي نهاية المطاف ، صحته. ويعود ذلك جزئياً إلى أنه خلافاً للبالغين ، يواجه الأطفال صعوبة في التمييز بين البرمجة العادية والإعلانات.
التكنولوجيا تزيد من تناول الوجبات الخفيفة
زيادة الوقت الذي يقضيه أمام التلفزيون أو الكمبيوتر قد يؤدي أيضا إلى زيادة تناول الوجبات الخفيفة والأكل الطائش. رصدت دراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب في عام 2014 عادات 1003 طالب في الصف السادس. ووجد الباحثون أن الأطفال الذين قضوا المزيد من الوقت أمام الشاشة - سواء كان جهاز كمبيوتر أو تلفزيون أو لعبة فيديو - يتناولون وجبات خفيفة أكثر ويأكلون وجبات خفيفة صحية أقل من الأطفال الذين يستخدمون التكنولوجيا بشكل أقل. دراسة أخرى ، نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية في عام 2014 ، خلصت إلى أن نوع البرنامج يؤثر أيضا على تناول الوجبات الخفيفة. يمكن أن يؤدي المزيد من برامج التحفيز ، التي يميل إليها الكثير من برامج الأطفال ، إلى زيادة كبيرة في تناول الوجبات الخفيفة.
التكنولوجيا تتداخل مع النوم
يزيد وجود تلفزيون في غرفة نوم طفلك من تأثير مشاهدة التلفزيون على حالة الوزن ، بغض النظر عن النشاط البدني. قد يرجع ذلك إلى انخفاض كمية النوم المرتبطة بمشاهدة التلفزيون في وقت متأخر من الليل وغير المراقبة. يسبب قلة النوم زيادة في هرمون الغريلين ، وهو الهرمون الذي يشير إلى أنك جائع ، وانخفاض في هرمون الليبتين ، وهو الهرمون الذي يخبرك بأنك ممتلئ. في المتوسط ، سيستهلك الشخص الذي حرم من النوم 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم ، عادة من الأطعمة الغنية بالدهون ، وتناول وجبة خفيفة أكثر من شخص مرتاح.
الحد من وقت شاشة الأطفال
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الأطفال والمراهقين بقضاء ما لا يزيد عن ساعة إلى ساعتين أمام الشاشة ، سواء كان جهاز تلفزيون أو كمبيوتر أو جهاز لوحي. شجع أطفالك على الخروج من الأريكة باللعب معهم. اختر نشاطًا تستمتع بهما وتمتعيًا بالعرق معًا. بدلاً من إجبار رياضة أو نشاط جديد على طفلك ، دعه يختار ويضع خطة قوية للمشاركة. قم بمنع هذا الوقت وتأكد من وضع جميع الإلهاءات الأخرى - مثل هاتفك الخلوي - بعيدًا.
