الرضاعة الطبيعية تعطي لطفلك أفضل بداية ، وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. بينما لا تضطر إلى مشاهدة نظامك الغذائي عن كثب عندما كنت حاملاً ، ما زلت بحاجة إلى الانتباه إلى ما تضعه في فمك ، طالما أنك تمرض طفلك. ومثلما تمر المغذيات في حليب الثدي ، يمكن للأشياء الضارة ، مثل بعض الملوثات ، التي قد يكون المحار مصدرها ، أن تدخل الحليب الذي يشربه طفلك.
هل هو آمن؟
في معظم الحالات ، تكون الأسماك الصدفية آمنة للأكل أثناء الرضاعة الطبيعية. غير أن أحد المخاوف المتعلقة بالمحار والرضاعة الطبيعية هو أن المحار يمكن أن يكون مسبباً للحساسية. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك تاريخ عائلي لحساسية الطعام ، خاصةً المحار ، فإنه من المقبول عادة تناول المأكولات البحرية أثناء فترة الرضاعة ، وفقاً لشركة لا ليشي إنترناشيونال. المفتاح ، بالطبع ، هو اختيار المحار التي تم تخزينها ، وإعدادها وطهيها بشكل صحيح.
المخاطر المحتملة
إذا كان لديك حساسية من المحار في عائلتك ، فقم دائمًا بالتحدث إلى طبيبك قبل تضمينه في حميتك للرضاعة الطبيعية. إذا كان طفلك ، بعد تناول المحار ، يظهر أعراض حساسية الطعام ، والتي يمكن أن تشمل الإسهال وصعوبة التنفس وتغيير الجلد ، لا تأكل أي المزيد من المأكولات البحرية واتصل بطبيب طفلك على الفور. إذا كنت تأكل المحار المخزن بطريقة غير سليمة أو المحضرة ، مثل المحار غير المطبوخ جيدا ، يمكنك الإصابة بتسمم غذائي. على الرغم من أن البكتيريا المسببة للتسمم الغذائي لا تشكل خطراً على رضيعك المرضي ، وفقاً لمؤسسة La Leche League International ، فقد تحتاج إلى أخذ مضاد حيوي وبعض هذه الأدوية ليست آمنة بالنسبة لرضيعك.
فوائد المحار لك ولطفلك
المحار هو منخفض في الدهون المشبعة ويوفر جرعة صحية من الحديد ، وهو مادة مغذية تساعد على إبقائك منتشرا. يساعدك الكثير من الحديد في نظامك الغذائي أيضًا على حمايتك من العدوى ، وفقًا لموقع KidsHealth الإلكتروني. كما يوفر المحار فيتامين ب 6 ، الذي يعزز نمو الدماغ الطبيعي. ستحصل على البروتين وفيتامين ب 12 من خدمة المحار ، كذلك.
بما في ذلك المحار في النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية الخاصة بك
إذا كنت ترغب في تضمين المحار في نظامك الغذائي للرضاعة الطبيعية ، قم بشرائه من السوبر ماركت أو بائع المأكولات البحرية ذو السمعة الطيبة. قم بتخزين محارتك في الثلاجة حتى تصبح جاهزًا لطهيها ، وإذا قمت بشراء المحار الحي ، قم بتبريده مباشرة ، يحذر تمديد كليمسون التعاوني. طهي محار بالكامل لتدمير أي بكتيريا محتملة المرض. يمكنك تخزين المحار في الفريزر إذا كنت لا تخطط لتناوله على الفور ، ولكن قم بتذويبه في الثلاجة بدلاً من على منضدة المطبخ لمنع نمو البكتيريا.
