يمكن أن تؤدي العادات السيئة ، مثل طحن أسنانك وتناول الجبن أو الشوكولاتة ، إلى حدوث الصداع وفقًا للمعهد الطبي الطبي على الإنترنت Medline Plus. الصداع هو الألم وعدم الراحة في الرأس وقد تمتد إلى الرقبة والكتفين وفروة الرأس. هناك أنواع متنوعة من الأنواع الفرعية للصداع مع أعراض مختلفة. يقول موقع MayoClinic.com إن أكثر أنواع الصداع شيوعًا هي التي يمكن أن تستمر من 30 دقيقة إلى أسبوع. العلاج القياسي هو الأسبرين أو الأيبوبروفين والكثير من الراحة. الصداع الأكثر حدة هو الصداع النصفي والصداع العنقودي. لا يعمل العلاج القياسي للصداع الشديد ، والمغنيسيوم هو خيار علاجي واعد.
المغنيسيوم
المغنيسيوم ضروري لجميع الأعضاء ، لا سيما القلب والكليتين والعضلات. وفقا لميدلاين بلاس ، يقدر الباحثون أن جسم الشخص العادي يتكون من 25 غم من المغنيسيوم. المغنيسيوم متوفر في المصادر الغذائية مثل الحبوب الكاملة والخضراوات الخضراء والمكسرات. يقول مركز جامعة ماريلاند الطبي إن معظم الناس في الولايات المتحدة لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم من مصادر الغذاء. يتوفر المغنيسيوم كملحق ، تحقق مع طبيبك قبل استخدامها.
الصداع النصفي والصداع والجرعة
الصداع النصفي هو صداع مؤلم شديد وغالباً ما يتضمن الغثيان والدوار والاضطرابات البصرية ، مثل الحساسية للضوء. لا يوجد علاج للصداع النصفي ، وهي متكررة. يمكنك استخدام المكملات الغذائية مثل المغنيسيوم لتقليل الألم عند حدوثه أو تقليل تواتر نوبات الصداع النصفي. يقول مركز جامعة ميريلاند الطبي إن الأشخاص المصابين بالصداع النصفي يكونون في الغالب بمستويات أقل من الماغنيسيوم من الأشخاص الذين لا يعانون من الصداع النصفي. UMMC توصي 200 إلى 600 ملغ من المغنيسيوم في اليوم الواحد. استشر طبيبك قبل التفكير في الاستخدام.
بحوث الصداع والماغنيسيوم
أبلغت UMMC عن دراسة قام فيها الأشخاص الذين تناولوا المغنيسيوم بتخفيض بنسبة 41 في المائة في عدد حالات الصداع النصفي ، مقارنة بنسبة 15 في المائة في الأشخاص الذين تناولوا الدواء الوهمي. تشمل الآثار الجانبية الإسهال وانخفاض ضغط الدم. يمكن أن يساعد ريبوفلافين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 2 ، في علاج الصداع النصفي عند استخدامه مع الماغنيسيوم. ومع ذلك ، لم يتم دراسة فعاليتها سريريا وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات. استشر طبيبك قبل علاج الصداع النصفي.
الصداع العنقودي الجرعة والبحوث
الصداع العنقودي هو حالة نادرة وأحد أكثر الحالات المؤلمة التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان ؛ هو أكثر حدة من الصداع النصفي. إنه لا يهدد الحياة ويمكن علاج الألم بالعلاج. فحص الطبيب إلزامي لهذه الطريقة في العلاج. نشرت "الصداع" البحث في عام 1995 من قبل أخصائي الأعصاب الشهير الكسندر Mauskop والزملاء ، الذين درسوا الآثار المترتبة على إعطاء المغنيسيوم في الوريد على المرضى الذين يعانون من مستويات منخفضة من المغنيسيوم المتأين في الدم. وجد Mauskop أن 41 في المئة من المرضى الذين يتلقون المغنيسيوم في الوريد للصداع العنقودي حصلوا على ارتياح كبير. كانت الجرعة المدارة في التجربة 1 غرام من سلفات المغنيزيوم.
