معبأة مكملات زيت السمك الكامل من الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والدهون المتعددة غير المشبعة التي تساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم. عند الدمج مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، قد يساعد زيت السمك في منع أمراض القلب. على الرغم من عدم وجود توصيات مؤكدة بخصوص أفضل وقت في اليوم لأخذ الملحق ، يجب أن يكون تناول زيت السمك ليلاً آمنًا - كل ما عليك هو التحدث إلى طبيبك قبل البدء.
اعتبارات التوقيت
اختر وقتًا من اليوم عندما تتذكر على الأرجح الملحق - سواء كان ذلك مع وجبة الإفطار في الصباح أو أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة في الليل. بعض الناس يعانون من عسر الهضم ، واضطراب المعدة ، والتجشؤ والمعدة بعد تناول مكملات زيت السمك. إذا كنت تعاني من آثار جانبية ، فقد ترغب في تجنب تناول الملحق قبل أي أنشطة مهمة - مثل عرض العمل أو حفلة عيد الميلاد أو لعبة رياضية.
التفاعلات مع الأدوية
وفقا ل Drugs.com ، يمكن لزيت السمك التفاعل مع مجموعة واسعة من الأدوية ، بما في ذلك استبدال الهرمونات ، وحاصرات بيتا ، ومثبطات الدم ومدرات البول. لضمان صحتك وسلامتك ، استشيري طبيبك إذا كنت تتناول أدوية في الوقت الحالي وترغب في البدء بتناول مكملات زيت السمك.
