الشعور بالدوار بعد السباحة يمكن أن يعرقل خططك ويقودك لتجنب السباحة تماما. معظم الوقت ، والدوخة بعد السباحة خفيفة وقصيرة الأجل وليس سببا للقلق الطبي. منع أو علاج الدوخة بعد السباحة عن طريق إجراء تغييرات في النظام الغذائي وتغيير أسلوب السباحة. في هذه الأثناء ، طلب الرعاية لأي حالات طبية كامنة يمكن أن تسبب الدوار.
الميزات
قد تشعر بالدوخة في كل مرة تسبح فيها ، أو عندما تستخدم بعض السكتات الدماغية للسباحة أو تقوم ببعض المناورات في حمام السباحة. قد يدوم الدُّوْس للحظة أو اثنتين ، أو قد يستمر لعدة ساعات أو حتى بعد أيام من الانتهاء من السباحة ، اعتمادًا على السبب. بالإضافة إلى الدوخة ، قد تواجهك أعراض إضافية مثل الصداع ، وانخفاض القدرة على التحمل أو الأداء أثناء السباحة ، أو الشعور بأنك تدور.
الأسباب
الحصول على المياه داخل أذنك هو أمر شائع أثناء السباحة. هذا يمكن أن يسبب لك الشعور بالدوار إلى أن تتاح الفرصة للماء للتخلص ، مما قد يستغرق ساعات أو حتى أيام. انخفاض نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى الدوار ، خاصة إذا كنت تسبح لفترة طويلة أو لم تأكل قبل أن تسبح. وبالمثل ، كما يبدو ، يمكنك أن تشعر بالدوار بسبب الجفاف أثناء السباحة. إذا كنت تعاني من الحساسية أو الربو ، فإن حبوب اللقاح الموجودة في الهواء حول حمام السباحة أو المواد الكيميائية مثل الكلور قد تسبب لك الشعور بالدوار بعد السباحة. وفقا للأكاديمية الأمريكية لأمراض الأذن والأنف والحنجرة ، فإن الشعور بالقلق أو التوتر أو التوتر قبل أو أثناء السباحة يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى دماغك ، مما يؤدي إلى الدوخة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تؤدي الحركات المفاجئة لرأسك أثناء السباحة ، والتي يشار إليها من قبل الأطباء على أنها داء وضعية حميدة ، إلى الشعور بالدوار.
العلاجات
معظم حالات الدوخة بعد السباحة معتدلة ومؤقتة ولا تحتاج إلى علاج طبي ، تشرح الأكاديمية الأمريكية لطب الأذن والأنف والحنجرة. قد يوصي طبيبك بأدوية الحساسية لعلاج الحساسية الخاصة بك ، أو الأدوية أو التغييرات الغذائية لعلاج انخفاض السكر في الدم والجفاف. إذا كان دوارك مرتبطًا بالدوار ، فقد يفحص طبيبك للتأكد من عدم وجود أي اضطرابات قلبية أو عصبية ، وقد تحتاج إلى تناول دواء لعلاج الدوار إذا كان شديدًا.
الوقاية
ارﺗﺪي ﺳﻤﺎدات اﻷذن أﺛﻨﺎء اﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﻟﺘﺠﻨﺐ اﻟﺪوﺧﺔ اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ اﻧﺪﻻع اﻟﻤﺎء ﻓﻲ أذﻧﻚ. تناول وجبة خفيفة صغيرة قبل السباحة لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم ، خاصة إذا كنت تخطط للسباحة لفترة طويلة من الزمن. بالإضافة إلى ذلك ، حافظ على رطوبتك بماء الشرب أو مشروب الرياضة قبل السباحة.
