ممارسة يمكن أن تسبب بعض النزيف. تعتمد الشدة والمخاطر المرتبطة بالنزف على نوع النزف الذي تعاني منه. يضع التمرين المضني ضغطًا كبيرًا على جسمك ، على الرغم من أنه غير شائع ، يمكن أن يؤدي إلى انفجار الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى النزيف. يمكنك تقليل خطر حدوث نزيف باتباع إرشادات معينة أثناء التمرين. راجع الطبيب على الفور إذا كنت تعاني من أعراض نزيف حاد.
نزيف في المنطقة تحت العنكبوتية
في بعض ، ممارسة التمارين الرياضية الحادة تثير الصداع. في حين أن معظم تمارين الصداع - المعروفة باسم الصداع التمهيدي الأساسي - لا تشكل مصدرا للقلق ، يمكن أن يكون سبب الصداع ممارسة الثانوية بسبب حالة طبية كامنة ، بما في ذلك نزيف تحت العنكبوتية. إن النزيف تحت العنكبوتية هو حالة خطيرة تهدد الحياة وتحتاج إلى عناية طبية فورية. يحدث النزف في الفراغ بين الدماغ والغشاء الذي يغطي ويحمي الدماغ. يمكن أن يبدأ النزيف أثناء أو بعد تمرين شاق.
الأعراض
يمكن أن يكون التمييز بين صداع التمرين الأولي والصداع التدريبي الثانوي صعباً ، حيث أن العديد من الأعراض متشابهة. في كلتا الحالتين ، قد تواجه قصف أو الخفقان الذي يؤثر على كلا الجانبين من رأسك. ويمكن التعرف على الصداع التمهيدي الثانوي من خلال أعراض إضافية ، بما في ذلك ضعف الرؤية أو صلابة الرقبة. من الممكن أيضا أن يسبب لك الصداع بالغثيان والقيء. في الحالات القصوى ، فقدان الوعي ممكن. مؤشر آخر لصداع التمارين الثانوية هو مدة الصداع. عادة ، يستمر الصداع التدريبي الثانوي في يوم واحد ، ولكن يمكن أن يستمر لعدة أيام.
علاج او معاملة
إذا قام طبيبك بتشخيصك بنزيف تحت العنكبوتية ، فقد تحتاج إلى عملية جراحية. يتم تقييد الأوعية الدموية التي تمزق بواسطة مشبك معدني خلال الإجراء الغازية ، والتي تحافظ على تمدد الأوعية الدموية في الدماغ من النزيف مرة أخرى. إذا اعتبرت الجراحة محفوفة بمخاطر كبيرة لحالتك ، قد يوصي الطبيب بانصمام داخل الأوعية الدموية. خلال هذا الإجراء ، يتم إدخال أنبوب من خلال الفخذ إلى الدماغ. الأنبوب يسلم ملفات إلى تمدد الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تجلط الدم ، وبالتالي تقليل تدفق الدم.
نزف تحت الملتحمة
يحدث نزف تحت الملتحمة ، يعرف أيضًا بالعين الحمراء ، في بياض العين. ممارسة التمارين الشاقة ، مثل رفع الأثقال الثقيلة ، يمكن أن تسبب الأوعية الدموية الصغيرة في الملتحمة الصلب - أبيض العين - للانفجار. سلالة رفع الأوزان تبني الضغط في رأسك ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نزيف. لا يشكل النزف تحت الملتحمة تحت أي خطر صحي خطير وعادة ما يكون واضحا من تلقاء نفسه. يمكن أن تساعد تقنية التنفس المناسبة في تقليل فرص انفجار الأوعية الدموية. لا تحبس أنفاسك أبدًا عند رفع الأوزان الثقيلة. تنفس باستمرار للمساعدة في تنظيم الضغط الذي يبني في رأسك عند الاجهاد.
