يمكن للإمساك أن يجعلك تشعر بعدم الارتياح والانتفاخ والتعب. تغيير النظام الغذائي الخاص بك هو أفضل طريقة للتعامل معه ، ولكن إذا كنت تبحث عن حل سريع ليس قاسيا مثل المسهلات ، المكمل مع الخل هو أحد الخيارات. ومع ذلك ، حذر من أن الخل هو حمضي للغاية وغير مناسب للجميع. أيضا ، لم يتم إجراء أي بحث لإظهار فوائد الخل للإمساك. التشاور مع طبيبك قبل أن تقرر اتخاذ الخل للإمساك الخاص بك.
الإمساك محدد
يحدث الإمساك عندما يكون لديك أقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا. عادة ، هذه الحركات الأمعاء صلبة وجافة وصغيرة. يمكن أن تكون مؤلمة لتمرير وتتطلب إجهاد. يمكن أن يؤدي التعامل مع الإمساك في كثير من الأحيان إلى البواسير. تشمل الأعراض النمطية ألم البطن والانتفاخ والغازات والشعور بأنك لم تخلي أمعائك تمامًا بعد حركة الأمعاء.
فوائد الخل
يحتوي الخل على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لك والتي قد تساعد في عملية الهضم. وفقا لمعهد الخل ، يحتوي الخل على حامض الخليك والبوتاسيوم والحديد والبكتين. حمض الأسيتيك هو المكون الأساسي الذي يعتقد أنه يوفر فائدة غذائية لظروف تتراوح بين ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم إلى تنظيم نسبة السكر في الدم ، وفقا لميدسكاب الطب العام.
كيف يساعد الخل يساعد في الإمساك
تم وصف علاج الإمساك المعياري من قبل كال أوري في كتابها "قوى الشفاء من الخل". في الكتاب ، يقترح أوري شرب 1 كوب من الماء الدافئ مع 2 ملعقة كبيرة. من خل التفاح الممزوج بكميات كبيرة حتى يصبح البراز أسهل ويجعله أسهل. هذا يرجع إلى محتوى البكتين الخل ، وفقا لأوري.
الآثار الجانبية المحتملة
أظهر الخل وجود بعض الفوائد الطبية ، ولكن لا يوجد بحث يدعم عملية الإمساك واتصال الخل. يحمل العديد من الآثار الجانبية التي يمكن أن تكون أسوأ من الشكوى الأولية. وفقا لميدسكاب جنرال ميديسين ، يمكن أن تترافق المكملات مع الخل ألم الحلق ، وحرق المعدة ، وتآكل المينا الأسنان ، وحرقة المعدة وحتى القرحة.
