الدكتور خوليو كوبرمان ، طبيب أعصاب مقيم في فيلادلفيا ، والدكتور جيف ميغال ، ممارس كلي في لينوكس ، ماساتشوستس ، هما يوغيان يعتقدان أن اليوغا يمكن أن تخفف من الألم والانزعاج الناجم عن الفتق. يتم وصف تجربتهم في مقال يوجا جورنال. الدكتور كوبرمان ، الذي كان يمارس اليوغا لمدة 25 عاما ، ويدرس اليوغا لمدة 10 سنوات ، شفي فتقه من خلال ممارسته. يصف هو و د. ميغود حالات لطيفة لعلاج الفتق.
الدلالة
يحدث فتق الحجاب الحاجز عندما يدفع جزء من المعدة إلى الحجاب الحاجز. وفقا ل Mayo Clinic ، عادة ما يسبب الفتق الفجائي بعض المشاكل الجسدية وغالبا ما يحدث دون أن يلاحظها أحد إلا إذا تم الكشف عنها عن طريق الفحوصات الطبية أو الإجراءات المستخدمة عند تقييم حالة صحية غير ذات صلة. في تلك الحالات النادرة التي يكون فيها اختراق جدار المعدة شديدًا بما يكفي لتوليد حرقة غير قابلة للمعالجة أو صدمة مؤلمة أخرى ، عادة ما يتم وصف الجراحة. إذا كان تمرين اليوغا يساعدك على تجنب الجراحة ، فقد يكون من المفيد التحقيق.
نظريات / التكهنات
تستخدم Triangle Pose الشاكرا الثالث. اليوغا تشكل فائدة للأشخاص الذين تم تشخيصهم بفتق الحجاب الحاجز وهم أولئك الذين يستخدمون الشاكرا الثالث. تركز نظرية اليوجا حول الشاكرات السبعة ، الدوامات الدوامية التي تمتد من عظمة ذيل الإنسان على طول العمود الفقري إلى تاج الرأس. يستخدم كل وضع لليوجا واحدة من الشاكرات السبعة كمركز للطاقة. الشاكرات هي كُويّات حيث يتم امتصاص الطاقة واستلامها وتوزيعها وتخصيصها. عندما يتم حظر الشاكرات أو إغراقها ، تحدث إصابة جسدية أو عاطفية. ويقول موقع yogajournal.com إن الشاكرا الثالث تتمركز حول المعدة.
أنواع
في كتابه ، "اليوجا ، الطريق إلى الصحة الشاملة" ، بى. يينجار يوضح 27 حالات لعلاج فتق الحجاب الحاجز. Iyengar هو المعلم الشهير دوليا الذي تم تدريس اليوغا لمدة 70 عاما. يستخدم البطانيات والبطانات والكتل والأحزمة والكراسي كدعامات للمبتدئين والأشخاص الأقل مرونة. Kundalini، Vinyasa، Ashtanga، Power، و Bikram yoga أربعة فروع أكثر في أشكال اليوغا التي لا تعد ولا تحصى التي نشأت. Ashtanga و Power yoga أكثر نشاطا ويتم بيكرام يوجا في غرفة ساخنة.
تحذير
يجب تجنب الوضع الذي يضع الضغط على البطن ، مثل كوبرا ، القوس ، والجسر بوز. يجب أيضًا استبعاد عمليات الانقلاب ، مثل حامل الكتف والحامل على الرأس. "داون دوغ بوز" هي وضع كلاسيكي وتمتد ممتاز للعمود الفقري ، ولكنها تضع الحجاب الحاجز أسفل المعدة ويمكن أن تسمح للحموضة من المعدة بالعودة إلى المريء ، كما يقول yogajournal.com. يجب أن تتم جميع الأمور بموافقة طبيبك وتحت إشراف مدرب اليوغا المعتمد.
فوائد
عقد اليوغا يشكل عددا من الأنفاس ، ويقوي العضلات. بمرور الوقت ، يصبح طالب اليوغا على علم بتنفسه. التنفس المفكر هو أداة مفيدة للحياة اليومية. عن طريق التنفس ببطء وإيقاع ، يمكنك الاسترخاء في الجسم والعقل. التنفس المريح يسمح للحجاب الحاجز بالضغط نحو القلب والهبوط نحو العمود الفقري. في كلمات ينجار ، "العقل هو ملك الحواس. النفس هو ملك العقل."
