مع كل قوة وراء كل لكمة ، يمكن أن يمسك يدي الملاكمين والمعصمين. هذا صحيح بشكل خاص إذا فشل الملاكم في استخدام الشكل المناسب عند اللكم أو لا يلف معصميه بشكل كاف قبل القتال أو العمل على الحقيبة الثقيلة. هذا يمكن أن يؤدي إلى وجع المعصم التي قد تبقيك خارج الحلبة وتتطلب حتى الجراحة.
إصابات الإفراط
العديد من الملاكمين يحافظون على إصابات مفرطة في المعصم من ضرب باستمرار حقيبة ثقيلة أو الخصم. يحدث هذا النوع من الإصابات عندما تكون العضلات والأربطة والأوتار غير قادرة على التكيف مع الإجهاد المتكبد أثناء الأعمال المتكررة ، مثل اللكم ، لأنها لا تعطى وقتًا كافياً للتعافي. يتفاقم هذا بسبب أخطاء التدريب وعدم كفاية دعم المعصم. يمكن للإصابات المفرطة أن تؤدي إلى متلازمة نفق الكرنب والتهاب الأوتار. ولمكافحة إصابات الإفراط في الاستخدام ووجع المعصم من الملاكمة ، والدفء بشكل صحيح ، تأكد من أن معصميك ملفوفين بشكل مريح مع لف يد ملاكمة بحجم مناسب وتأخذ فترات راحة للسماح لجسمك بالتعافي من هذا النشاط عالي التأثير. لعلاج هذه المشكلة ، استرح ، ضع الثلج لتقليل التورم والحصول على تقييم من قبل الطبيب المعالج في أقرب وقت ممكن.
osteoarthritis المعصم
يحدث هشاشة العظام عندما يبدأ الغضروف في مفاصلك بالانهيار ، مسبباً الألم والوجع. يحدث هذا بشكل طبيعي مع تقدمك في السن بسبب البلى والتلف العاديين في مفاصلك. لكن الملاكمين يعانون من التهاب المفاصل في اليدين والمعصمين في كثير من الأحيان بسبب المشاركة المفرطة في أنشطة تحمل الوزن والقوة المستمرة التي يجب على الرسغ تحملها من التثقيب. يمكن أن يساعد ارتداء أربطة المعصم الداعمة في تخفيف بعض الألم. على الرغم من أنك يجب أن تأخذ استراحة من قصف الحقيبة الثقيلة عندما تشعر بتألم وهشاشة العظام ، إلا أن الأطباء يقترحون ممارسة التمارين الرياضية كواحدة من أفضل الطرق للتحكم في ألم التهاب المفاصل. كما يقترح بعض الأطباء تناول مكملات الجلوكوزامين لحماية الغضروف الخاص بك ، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب للحصول على أفضل خطة عمل لعلاج وجع المعصم.
بلوس بوسينج
توكيل الكبل هو إصابات في اليد يتكبدها العديد من الملاكمين والتي يمكن أن تسبب وجع في الرسغ. تتميز هذه الحالة بكتلة على ظهر اليد حيث تلتقي عظام الأصابع الطويلة في الرسغ. يمكن أن تتسبب الصدمة المتكررة في اليد أثناء الملاكمة في ظهور عظام جديدة تؤدي إلى هذا التورم والتورم والألم. استخدام التقنية المناسبة ، والسماح لجسمك بالشفاء التام بين أنشطة الملاكمة ، وارتداء لفات اليد واستخدام قفاز 16 أونصة على الأقل عندما يساعد السجود على تجنب هذا النوع من إصابات اليد والرسغ. إذا تم إجراء عملية التشبيك ، ضع الثلج واسترك اليد المصابة. يمكنك أيضًا تناول أدوية مضادة للالتهاب لتقليل الألم والتورم. استشر طبيبك ، لأن هذا النوع من الإصابة قد يتطلب جراحة أو علاجات أخرى.
كسر الملاكم
كسر بوكسر هو إصابة أخرى لحقت باليد التي يمكن أن تسبب وجع المعصم. يحدث هذا عندما تقوم بكسر العظم الطويل الذي يربط إصبعك الخنصر بمعصمك وعادة ما يتعرض له الملاكمون عندما يضربون جسمًا بقوة مفرطة دون ارتداء حشوة أو دعم مناسب. يتطلب هذا النوع من الإصابات التماس العناية الطبية في الحال ، وقد يشمل العلاج ارتداء الجبيرة ، أو تناول دواء الألم المضاد للالتهابات واستراحة اليد المصابة حتى يتم شفا الكسر تمامًا.
