تتطلب معظم العمليات فترة استرداد ، حيث تقوم تدريجيا ببناء القدرة على أداء أنشطتك المعتادة. قد تتلقى إرشادات من معالج فيزيائي حول تمارين محددة تساعد في استعادة قدراتك البدنية. بالإضافة إلى التأثير المباشر للجراحة على جسمك ، فإن استخدام مخدر عام يمكن أن يؤثر على قدرتك على ممارسة أو أداء مهام تتطلب جهدا بدنيا بعد الجراحة.
فترة الاسترداد الأولية
مباشرة بعد التعافي من إحدى العمليات باستخدام مخدر عام ، عادة ما تنتقل إلى غرفة الإنعاش في المستشفى أو العيادة حيث تم علاجك. عندما يتلاشى المخدر وتنبه ، قد تستمر بعض الآثار ، مثل النعاس ، أو الارتباك أو جودة ضبابية إلى تفكيرك. خلال فترة الاسترداد الأولية هذه ، والتي قد تدوم ساعاتًا أو أيامًا أو أسابيع ، ستكون قدرتك على التنقل محدودة للغاية ، مما قد يقيدك على سريرك. بمجرد شعورك بالقدر الكافي للخروج من السرير ، حافظ على تمشيك قصيرًا واستخدم مشاية. اطلب من شخص قريب منك اكتشافك في جميع الأوقات.
ما الذي يجب أن تكون على علم به
عادة ما تتلاشى آثار التخدير العام في غضون 24 إلى 48 ساعة من الجراحة. خلال هذه الفترة ، قد تواجه الغثيان أو التقيؤ ، والصداع ، والتهاب الحلق ، وارتعاش ، والتعب أو الارتباك. في حين أن أيا من هذه الآثار الجانبية الشائعة تتداخل صراحة مع ممارسة لطيفة ، وتجنب أي نشاط يبدو أنه يزيد من سوء الأعراض. على سبيل المثال ، بعد العملية مباشرة ، قد يؤدي مجرد الخروج من السرير والوقوف منتصباً إلى تفاقم الغثيان ؛ خياط تحركاتك وفقا لذلك. عادة ما يتم حظر تشغيل الآلات أو القيادة في حركة المرور خلال 24 ساعة الأولى بعد التخدير. وبالمثل ، تجنب ركوب الدراجات أو المشي على طول الطرق العامة أو استخدام معدات الصالة الرياضية.
تمرين البدء
بعد بضعة أيام من العملية ، يجب استعادة جسمك تمامًا من أي آثار للتخدير العام. من هذه النقطة ، تعتمد قيودك على التمرين على طبيعة عملك. اتبع الإرشادات التي وضعها الطبيب أو المعالج الفيزيائي. راقب علامات التحذير مثل زيادة الألم أو التورم أو الاحمرار حول أي شقوق أو حمى. إذا تفاقمت الأعراض خلال التمرين ، فبادر فوراً بوقف النشاط والتشاور مع مقدم الرعاية الطبية. مقياس آخر موثوق به هو تنفسك. تأكد من أنك تستطيع القيام بشكل مريح بمحادثة تقوم بأي شكل من أشكال التمارين ، سواء كنت تسير عبر الغرفة أو تذهب لممارسة رياضة العدو.
أشكال التمرين بعد العملية
إذا كانت كلمة "تمرين" عادة ما تجلب ذراعي أو أذرع ثقاب إلى الذهن ، فقد تندهش من جميع الأنشطة اليومية التي تعتبر ممارسة لمريض بعد التعافي. على سبيل المثال ، بعد جراحة القلب ، مجرد رفع يديك على كتفيك لفترة طويلة هو ممارسة ؛ تجفيف الشعر فقط قد يكون غير مستحسن خلال الانتعاش الأولي. من ناحية أخرى ، ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة أمر حيوي للتعافي من العديد من أشكال الجراحة ، بما في ذلك عمليات إنقاص الوزن أو جراحات استبدال المفاصل. عندما يكون التمرين ضروريًا للشفاء ، يقدم المعالجون الفيزيائيون عادة تعليمات مفصلة أو إشرافًا على الروتين الضروري.
