الكلف هي حالة جلدية تحدث عادة بعد التعرض لأشعة الشمس وأثناء الحمل لدى النساء. في النساء الحوامل ، عادة ما تتسبب مستويات الهرمون المتقلبة في ظهور بقع جلدية مصطبغة. وهذا ما يشار إليه أحيانا باسم قناع الحمل. يمكن أن يكون الكلف أيضًا علامة على ضعف صحة الكبد وعدم كفاية التغذية في بعض الحالات. هذه المشكلة الجلدية ، التي قد تكون صعبة المعالجة ، تسبب بقع بنية إلى رمادية على الساعدين والرقبة والجبين والخدين والذقن فوق الشفة العلوية أو على جسر الأنف. يعتبر الكلف أكثر شيوعًا لدى النساء وقد يستمر حتى بعد الحمل. مثل حالات الجلد الأخرى ، يشمل علاج الكلف كلا من الكريمات الخارجية وحماية البشرة والتوازن الداخلي للهرمونات والتغذية. استشر طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية قبل علاج الكلف الخاص بك.
الخطوة 1
استشر طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية حول الكلف الخاص بك. قد يطلب الطبيب إجراء فحص الدم للتحقق من وجود نقص في التغذية وضعف وظائف الكبد التي قد تسبب هذه الحالة. قد يكون الكلف أيضًا أحد الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولها. اطلب من طبيبك تأكيد ذلك.
الخطوة 2
تناول الأطعمة الغنية بالفوليك. قد يؤدي نقص حمض الفوليك أو الفوليك إلى الكلف. يمكن أن تحدث المستويات المنخفضة من هذا الفيتامين "ب" عند النساء الحوامل أو عند تحديد النسل أو عند تناولهن حمية غير كافية. الأطعمة الغنية بالفولات تشمل الحمضيات والمكسرات والخضار الورقية الخضراء والحبوب الكاملة. قد يوصي طبيبك أيضًا بتناول مكمل حمض الفوليك.
الخطوه 3
موازنة مستويات النحاس المعدنية في النظام الغذائي الخاص بك. قد يشار إلى مستويات عالية من هذا المعدن في الكلف. النحاس يعزز إنتاج الميلانين في الجلد ومستويات عالية يمكن أن يسبب التصبغ الزائد. إذا كنت تتناول فيتامين متعدد يحتوي على نحاس ، فلا تأخذ هذا المعدن بشكل منفصل. لا تأخذ أكثر من الكمية اليومية الموصى بها من 900 ميكروغرام من النحاس للبالغين ، و 1000 ميكروغرام للحوامل و 1300 ميكروغرام للأمهات المرضعات. لتقليل مستويات النحاس الزائدة ، تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين C والحديد أو تناول مكملات من هذه العناصر الغذائية.
الخطوة 4
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C و E. هذه المواد الغذائية المضادة للأكسدة تساعد في إصلاح أضرار أشعة الشمس على الجلد التي يمكن أن تسبب الكلف. توجد هذه الفيتامينات في الأطعمة مثل الحمضيات والكيوي والمكسرات واللوز والخضروات ذات الألوان الزاهية والأسماك.
نصائح
- إضافة المزيد من الفواكه والخضروات الخام للحصول على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي. تجنب الأطعمة المعالجة والمعبأة التي تحتوي على مواد حافظة وكيماويات اصطناعية. قد تسبب الحساسية والحساسية الغذائية أيضًا التهابًا في الجلد يمكن أن يؤدي إلى بقع مصطبغة. انظر طبيبك لتشخيص الكلف الخاص بك قبل العلاج الذاتي.
تحذيرات
- حماية الجلد ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة أمر مهم لمنع الكلف وتلف الجلد وسرطان الجلد. إذا لاحظت وجود الكلف في أي مكان على جسمك ، فمن المهم أن يتم فحصه بواسطة طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأمراض الجلدية. لا تأخذ المكملات الغذائية الزائدة لأنها يمكن أن تسبب آثار جانبية ضارة. لا تتوقف عن تناول الدواء بدون توجيه طبيبك.
