أنت لم تعتقد أن رضاك الحقيقي تم تحديده من خلال حسابك في وسائل الإعلام الاجتماعية والحساب المصرفي ، أليس كذلك؟ حسنا ، أنت على حق. ووفقًا لدراسة هارفارد لتنمية البالغين التي تبلغ 75 عامًا ، فإن أهم مؤشر على السعادة الحقيقية والرفاه هو النوع الصحيح من العلاقات مع العائلة والأصدقاء والأزواج.
يشرح الدكتور روبرت فالدينجر ، مدير الدراسة ، الذي يصادف أنه كاهن زن وأستاذ الطب النفسي في جامعة هارفارد ، النتائج التي توصل إليها فريقه: "إن أوضح رسالة نتلقاها من هذه الدراسة التي استمرت 75 عامًا هي: العلاقات الجيدة تبقينا أكثر سعادة وصحة . "في محادثة TED من العام 2016 ، لاحظ Waldinger أن تعزيز والحفاظ على علاقات قوية ساعد في الحماية من الأمراض النفسية والأمراض المزمنة وانخفاض الذاكرة.
وفقا لوالدينجر ، "إن الضغط المزمن للوحدة ، وعدم التسامح ، يدخل الجسم ويكسرها مع مرور الوقت." لكن سر الرفاهية لا يحيط نفسك باستمرار بالناس ويقضي على شريك رومانسي. والحقيقة هي أنه يمكنك أن تكون وحيدا في حشد من الناس وكذلك في شراكة رومانسية تكون فيها أنت وشريكك بعيدا عاطفيا. "ليس هذا هو عدد العلاقات ، ولكن نوعية العلاقات وعمقها أمر مهم" ، يشرح والدينجر.
لذلك نحن نعرف علاقات قوية تؤدي إلى الصحة والسعادة ، ولكن كيف نزرع هذه العلاقات النوعية؟ "إن إعطاءنا انتباهنا الكامل غير المجزأ هو أحد أهم الأشياء التي نقدمها ،" يقول Waldinger. وهذا يعني قطع الاتصال من أجهزتك الإلكترونية عندما تكون بحضور أصدقائك وعائلتك وتحديد أولويات العلاقات بين الأشخاص على المال والشهرة.
لكن ما مدى عمق "دراسة هارفارد لتنمية الكبار"؟ تبعت دراسة جرانت وغلوك 724 رجلاً لمدة ثلاثة أرباع عقد من الزمن لتحديد المتنبئين النفسيين للشيخوخة الصحية. تتبعت الدراسة مجموعتين مختلفتين للغاية: 456 رجلاً من مدينة بوسطن الداخلية و 268 من خريجي هارفارد ، بمن فيهم الرئيس جون كينيدي. وقام الباحثون بجمع عينات الدم ، وإجراء عمليات مسح للدماغ وتحليل الاستطلاعات الذاتية المبلغ عنها والتفاعلات الفعلية مع المشاركين.
بدأ باحثو هارفارد الآن دراسة أطفال الرجال والنساء في دراسة جرانت وغلوك. وفقًا لموقع دراسة الجيل الثاني على الويب: "يهدف مشروعنا الجديد إلى دراسة تأثير تجارب الطفولة على صحة منتصف العمر. نحن نهدف إلى استخدام مجموعة البيانات الغنية الخاصة بنا لإنشاء نموذج تفصيلي حول كيفية مساعدة الأحداث المبكرة في تشكيل رفاهيتنا في منتصف العمر. "علينا الانتظار حتى نكتشف ما إذا كانت طفولتنا ستشكل من نحن وسعادتنا نحن كبالغين .
إرين موسباو
لقد جعلت إيرين قصصًا روائية عن مهنتها. يمكنك العثور على تلك القصص في Food & Wine و LA Weekly و Serious Eats و KCET و Robb Report و First We Feast.
ما رأيك؟
هل تحدد أولويات العلاقات على العمل؟ هل تقدر أن تكون مع الناس في الوقت الحالي على وسائل التواصل الاجتماعي؟ هل تعتقد أن العلاقات القوية والمدروسة تؤدي إلى السعادة الحقيقية؟
