يتكون الهامبرغر من اللحم المفروم ، عادة اللحم البقري. عندما تختار اللحم في محل البقالة ، ابحث عن اللحم بأقل كمية من الدهون. لحم البقر المسمى "العجاف" لا يزال لديه 10 غرام من الدهون الكلية ، و 4.5 غرام من الدهون المشبعة. لحم البقر قليل الدهن يحتوي على 5 غرام من الدهون و 2 غرام من الدهون المشبعة. يجب أن تختار اللحم المفروم مع أقل من 10 في المائة من الدهون الكلية ، والنظر في الطرود المسمى "اختيار" أو "اختيار" لأن هذه عادة ما تكون أقل من الدهون.
يتكون الهامبرغر من اللحم المفروم ، عادة اللحم البقري. عندما تختار اللحم في محل البقالة ، ابحث عن اللحم بأقل كمية من الدهون. لحم البقر المسمى "العجاف" لا يزال لديه 10 غرام من الدهون الكلية ، و 4.5 غرام من الدهون المشبعة. لحم البقر قليل الدهن يحتوي على 5 غرام من الدهون و 2 غرام من الدهون المشبعة. يجب أن تختار اللحم المفروم مع أقل من 10 في المائة من الدهون الكلية ، والنظر في الطرود المسمى "اختيار" أو "اختيار" لأن هذه عادة ما تكون أقل من الدهون.
