TSH لتقف على هرمون الغدة الدرقية. ينتج هذا الهرمون عن طريق الغدة النخامية ، وهي غدة صغيرة في قاعدة الدماغ ، وتبدأ عملية معقدة تنظم وظائف الغدد الصماء في جميع أنحاء الجسم. وبسبب قدرته التنظيمية ، سيستجيب (TSH) لأية تغييرات تحدث للجسم ، خاصة إذا كانت مستحثة بالتمارين الرياضية.
التعريفات الأولية
مستويات TSH هي مقياس لكمية من هرمون تحفيز الغدة الدرقية في الدم. يخبر TSH الغدة الدرقية - التي تقع في الرقبة - لتجميع وإطلاق الهرمونات هرمون الغدة الدرقية (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3). كل من هذه الهرمونات التأثير والسيطرة على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
وظيفة TSH
عندما تتلقى إشارة من TSH ، تمتص الخلايا في الغدة الدرقية اليود وتجمعه مع التيروزين الأحماذي الأميني - وهو كتلة بناء من البروتين - لإنتاج T3 و T4. تنتج الغدة الدرقية العادية حوالي 80٪ T4 و 20٪ T3. ومع ذلك ، تمتلك T3 حوالي أربعة أضعاف القوة الهرمونية. ثم يتم إفراز كل من الهرمونات في الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات TSH. بهذه الطريقة ، تكون الغدة الدرقية مثل الفرن والغدة النخامية مثل ترموستات. مستويات TSH و T3 / T4 متوازنة دائمًا.
التمرين و مستويات TSH
ووفقًا لدراسة نُشرت في دورية "Neuroendocrinology Letters" من قبل باحثين من جامعة غازي عنتاب في تركيا ، فإن التمارين الرياضية التي أُجريت على عتبة اللاهوائية - أي 70 بالمائة من معدل ضربات القلب القصوى واللاكتات المُنتَجة في العضلات - تسببت في أبرز الزيادات. في مستويات TSH و T3 و T4. استمر معدل T4 و TSH في الارتفاع إلى 90 في المائة من معدل ضربات القلب القصوى ، ولكن معدل T3 بدأ يتعدى العتبة اللاهوائية.
آثار ممارسة
العلاقة بين ممارسة والتمثيل الغذائي مرتبطة بشكل وثيق. عندما تزيد مستويات نشاطك ، يجب أن يزيد جسمك أيضًا من معدل ضربات القلب وتحويل الأكسجين والسعرات الحرارية إلى جزيء يعرف باسم ATP ، الناقل الرئيسي للطاقة للخلايا. يعتقد أن زيادة نشاط الغدة الدرقية يرتبط بكفاءة أعلى في العمل الميكانيكي الذي تقوم به العضلات التي تمارس الرياضة. قد تلعب عوامل أخرى دورا ، بما في ذلك درجة الحرارة البيئية ومستوى التدريب ، وفقا لبحث نشر في مجلة "Neuroendocrinology Letters". تشير الأدلة أيضًا إلى أنه إذا تجاوزت نفقات الطاقة المرتبطة بالتمرينات كمية السعرات الحرارية ، فقد يتم حث حالة T3 منخفضة.
إيقاع الساعة البيولوجية
إن مستوى TSH يتبع بشكل طبيعي الإيقاع اليومي ، وهو دورة تقارب الـ 24 ساعة التي تنظم العمليات البيوكيميائية والفيزيولوجية والسلوكية في الكائنات الحية. وجدت دراسة نشرت في "المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء" أن TSH يزيد إلى أقصى مستوى في الليل. ومع ذلك ، فإن توقيت التدريبات الخاصة بك ، يمكن أن يغير من إيقاع TSH الخاص بك. يمكن ممارسة الرياضة ليلا تأخير إيقاع TSH من 1 إلى 2 ساعة ، وفقا لدراسة منفصلة نشرت في "المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء".
