شراب الإفطار ، نفرح! هذه الوصفة الممتعة تعرض البيض المخبوز مباشرة في أكواب الأفوكادو المجوّفة. ومن السهل جدًا أيضًا. تتضمن قائمة المكونات ثلاثة مكونات فقط.
حصة واحدة من أكواب الأفوكادو تحتوي على 216 سعرة حرارية. 16.73 غرام من الدهون الكلية ؛ 13.62 جرام من البروتين ؛ و 6.24 غرام من إجمالي الكربوهيدرات.
للحصول على وصفة تخدم ستة ، ستحتاج إلى ثلاثة أفوكادو كاملة. مغذية للغاية ، يتم تحميل الأفوكادو مع الأحماض الدهنية غير المشبعة أحادية القلب والبوتاسيوم خفض ضغط الدم.
تبدأ من خلال قطع الأفوكادو في النصف ويستخرج البذور. ستحتاج أيضًا إلى إزالة بعض الأفوكادو أيضًا. هذا يترك مجالا لإضافة البيض.
المقبل ، صدع بيضة واحدة في كل نصف الأفوكادو. أخبز في 425 درجة لمدة 15 دقيقة. تفضل البيض التي هي أكثر طهي؟ ببساطة زيادة وقت الخبز.
أعلى من الكؤوس مع لحم الخنزير المقدد الديك الرومي المطبوخ ، وغير مؤمن ، وطبقك كاملة.
خذ لحظات من التعجب في مطبخك النظيف - على محمل الجد ، هذا الفطور خالي من الفوضى - ثم الغوص في الوقت المناسب!
للوصفات الكاملة: أكواب الأفوكادو بيض
ما رأيك؟
هل تحب الافوكادو؟ هل تحاول هذه الوصفة؟ إلى جانب لحم الخنزير المقدد ، ما الذي ستقومون بتقليبه من أكواب الأفوكادو؟ شارك افكارك في قسم التعليقات في الاسفل!
