تؤثر التغذية قبل وأثناء وبعد الحمل على صحة طفلك. من الضروري للمرأة الحامل أن تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا لتزويد الجنين النامي وتغيير الجسم بدعم غذائي مناسب. تناول الكثير من الكربوهيدرات والأطعمة السكرية يمكن أن يسبب مشاكل صحية ويؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط في الطفل.
الربع الثالث
ينقسم الحمل إلى ثلاث مراحل رئيسية ، أو الثلث الأثقل. ويعتبر الثلث الثالث والأخير من الحالات الحرجة للنمو ، حيث أن الجنين النامي سيكسب نصف وزنه تقريبًا في فترة الأشهر الثلاثة هذه ، وهناك تكوين أساسي للدماغ والرئة. يؤثر الطعام الذي تتناوله بشكل مباشر على وزن الطفل ، والتغذية السليمة والمتوازنة لها أهمية قصوى لصحتك ولطفلك. توصي الجمعية الأمريكية للحمل باكتساب رطل أسبوعي خلال الشهرين السابع والثامن من الحمل. قد يستقر وزنك أو ينقصه قليلاً في الشهر التاسع. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الكربوهيدرات والأطعمة السكرية المكررة يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة طفلك وعلى صحة طفلك.
سكري الحمل
في أبريل 2002 ، نشرت "مجلة الطب التناسلي" نتائج البحث الذي درس تأثير السكري الحملي على النساء الحوامل والجنين النامي. يمكن للسكر الزائد في دم الأم بسبب استهلاك الكثير من الكربوهيدرات والأطعمة السكرية أو بسبب نوع 2 غير الخاضع للسيطرة أو سكري الحمل أن يؤثر على نمو الجنين. السكر الإضافي أو الجلوكوز في الدم يعبر المشيمة ويدخل الجنين ، ويرفع مستويات السكر في الدم. هذا يؤدي إلى إنتاج كميات كبيرة من هرمون الأنسولين الذي يخفض نسبة الجلوكوز في الدم. يتسبب تناول السكريات المرتفعة والإنسولين الإضافي في نمو الطفل بشكل كبير جدًا ، وهي حالة تسمى macrosomia. يجعل الطفل الكبير الولادة أكثر تعقيدا ويمكن أن يزيد من مخاطر المشاكل الصحية والإصابة لكل من الأم والطفل أثناء الولادة.
كمية السكر
يجب على النساء الحوامل اللواتي سبق أن أصبن بداء السكري من النوع الثاني أو اللواتي يصبن بسكري الحمل خلال فترة الحمل أن يتحكمن بمستويات السكر ومستويات السكر في الدم للحفاظ على حمل صحي. وفقا ل MayoClinic.com ، يمكن للتحكم المتوازن في السكر أن يقلل من مخاطر الإجهاض والإملاص والعيوب الخلقية التي تؤثر على القلب والدماغ والعمود الفقري. ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يزيد أيضا من فرصة الذهاب إلى المخاض قبل الأوان والولادة قبل الأوان. حتى لو لم يكن لدى الأم مرض السكري ، فإن تناول الكثير من السكر يومياً يمكن أن يزيد من وزن الطفل بشكل مفرط ويؤدي إلى مضاعفات خطيرة للأم ، مثل ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل ، وهو ارتفاع في ضغط الدم وكثير من البروتين في البول بعد 20 أسبوعا من الحمل. قد يعاني الطفل أيضا من اليرقان ، مما يؤدي إلى اصفرار مؤقت للعيون والجلد بعد الولادة.
تغذية
من الضروري تناول نظام غذائي متوازن وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تكون غير صحية طوال فترة الحمل. سيساعد تطوير عادات الأكل الصحية قبل الحمل على تحسين نوعية حياة طفلك. بعض الأطعمة والمواد يمكن أن تسبب ضررا مباشرا للجنين النامية الضعيفة وتسبب المرض في الأم. توصي الجمعية الأمريكية للحمل بالتخلص من خطر العدوى البكتيرية الضارة ، مثل داء المقوسات والسالمونيلا ، عن طريق تناول اللحوم المطبوخة تمامًا وتجنب المأكولات البحرية المشكوك فيها ، مثل المحار. يجب على النساء الحوامل أيضا تجنب دخان السجائر ، واستهلاك الكحول ، وتعاطي المخدرات ، وبعض الأدوية. يجب تقليل الكافيين أو التخلص منه أيضًا.
