عندما تتبع المشاهير مثل درو باريمور وجينيفر أنيستون خطة النظام الغذائي ، ستلاحظ ذلك. لذلك عندما قفزوا على 7 باوند في 7 أيام Super Juice Diet أنشأها جايسون فالي ، وهو مدرب صحة ونمط الحياة في المملكة المتحدة ، اكتسب شعبية - بسرعة. لكن هذه الخطة السريعة لخسارة الوزن ليست هي الحمية الأولى أو الوحيدة في العالم.
يقوم Vale بالترويج لبرنامج عصر العصير من خلال موقعه على الإنترنت وكتاب "7 جنيهات في 7 أيام سوبر جويس ديت". النظام الغذائي يدعي لتنظيف وإزالة السموم من النظام الخاص بك عن طريق شرب العصائر المغذية والتخلي عن الطعام كله.
الحمية الفرضية
هذا ليس نظام غذائي مع خطط وجبة وأهداف السعرات الحرارية. إنه برنامج تطهير يعتمد على عصير سريع. أنت لا تستهلك أي أطعمة صلبة في هذا النظام الغذائي. يزعم موقع Vale الإلكتروني أنك قد تفقد ما يصل إلى سبعة أرطال في أسبوع واحد عندما تشرب العصائر التي يقدمها في خطته. كما أنه يوصي بأن تشارك في التمرين لزيادة الوزن.
ااياتي
تستخدم صفات عصير Vale بشكل رئيسي الخضروات والفاكهة والأعشاب أو التوابل. كما يقدم وصفات لشاي الأعشاب التي تستعد وتستهلك للمساعدة في عملية الهضم لديك. يدعي دليل خطة الوصفة لمدة سبعة أيام أن يجمع بين صيغ معينة لاستبدال كل من وجبات الطعام والوجبات الخفيفة بكفاءة أثناء عملية التطهير بسرعة.
وجبات
تختلف اختيارات الوصفات الخاصة بك تبعًا للوجبة التي تستبدلها بالعصير. في كل يوم من أيام البرنامج ، تستهلك "Super Juice" من Vale المصنوع من الخضراوات والفواكه وسبيرولينا والقمح.
مزيج من الفواكه والخضروات الأخرى مع أسماء مثل "Boost Juice" و "Lemon-Ginger Zinger" و "Super Detox Juice" تظهر في اختيارات قائمة العصير الخاصة بك ، فكل وصفات العصير تقريبًا تحتوي على تفاح ، وبعضها يحتوي على زبادى أو براعم أو قمح أو بكتيريا اسيدوفيلس.
الاعتبارات
كمية السعرات الحرارية المأخوذة من وصفات العصير المقدمة أقل بكثير مما تستهلكه في غذاء يومي يومي للكبار ويمكن أن يجعلك تشعر بالحرمان ونقص التغذية. قد يكون من الممكن الحصول على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن أثناء استخدامك لهذا البرنامج ؛ ومع ذلك ، فشلت وصفات عصير لتوفير كمية كافية من البروتين والألياف والأحماض الدهنية الأساسية.
فقدان الوزن الآمن يساعدك على خسارة من جنيه واحد إلى اثنين في الأسبوع. على الرغم من أنك تستهلك السوائل فقط في هذه الخطة ، فإن معظم الوزن الذي ستخسره هو من الماء ، وليس من الدهون. فقدان الوزن مؤقت - بمجرد استئناف السعرات الحرارية المعتادة ، من المرجح أن يعود الوزن الذي فقدته.
