تقدم النباتات مجموعة واسعة من الفوائد الطبية بالإضافة إلى محتواها الغذائي. تحتوي الفاكهة والزهور والأوراق وجذور النباتات على مواد كيميائية كيميائية مختلفة ، واكتشفت الشعوب الأصلية القديمة أنه يمكن استخدام النباتات لمكافحة العديد من المشكلات الصحية. تعلموا ، على سبيل المثال ، أن جذر فاليريان عرض خصائص مهدئ وساعدت مع القلق والأرق والألم. يعتبر شاي جذر فاليريان - أو بشكل أدق ، التسريب العشبي - الطريقة الأكثر شعبية للاستمتاع بفوائد النبات ، على الرغم من أنه يجب عليك توخي الحذر عند إعداده حتى لا يقلل من فعاليته.
فاليريان الجذر
يزرع الجذر فاليريان ، المعروف أيضا باسم فاليريان officianalis ، في أمريكا الشمالية وأوروبا وآسيا ، ولها تاريخ طويل من استخدام كعلاج العشبية الشعبية. كان جذر فاليريان معروفًا في اليونان القديمة والصين ، حيث كان يستهلك لتهدئة العصبية ، والحد من اضطراب المعدة ، واسترخاء العضلات وتشجيع النوم العميق ، وفقًا لـ "طب الأعشاب الصيني: Materia Medica". عادةً ما كان يستهلك جذور فاليريان بشكل عام التسريب العشبي الساخن ، ولكن في الوقت الحاضر هو متاح في شكل مقتطفات ، صبغات وحبوب منع الحمل.
الفوائد المحتملة
بعض المواد الكيميائية النباتية في جذر الحشيشة تحفز الجهاز العصبي السمبتاوي ، الذي يستثير الاسترخاء ويقلل من الإجهاد ، وفقا "لمبادئ وممارسات العلاج بالنباتات: طب الأعشاب الحديث." على وجه التحديد ، تتفاعل هذه المواد الكيميائية النباتية مع مادة كيميائية في الدماغ تدعى جاما aminobutyric acid ، أو GABA ، التي تشارك في تنظيم القلق والاكتئاب والمزاجية ذات الصلة. بعض الأدوية الموصوفة - فاليوم ، على سبيل المثال - تعمل بطريقة مماثلة. نظرا لخصائصه ، يشيع استخدام جذور حشيشة الهر على أنها مساعدة طبيعية للنوم وعلاج مضاد للقلق. لا يستهدف الجذر فاليريان لاستبدال الأدوية المضادة للاكتئاب أو المضادة للقلق ، ومع ذلك ، لذلك استشر طبيبك إذا كنت قد تم تشخيصها مع هذه الشروط.
تجهيز
أحيانًا يتم الجمع بين الجذر الفاليري والأعشاب التكميلية الأخرى ، مثل البابونج ، ولكن تفاعلات النباتات معقدة لذا يجب عليك تجنب خلط الأعشاب حتى تصبح مدركًا لكيفية تفاعلك مع كل منها. مثل أي عشب ، أفضل إعداد جذر حشيشة الفجل الطازجة ، على الرغم من تجفيف الجذر وطحنه إلى مسحوق هو كيف الغالبية العظمى من المنتجين التجاريين إعداده. نقطة مهمة مع جميع أنواع شاي الأعشاب هو عدم استخدام الماء المغلي لأن بعض المواد الكيميائية النباتية حساسة للحرارة ويمكن تدميرها. وبالتالي ، فإن أفضل طريقة لإعداد وشرب شاي جذر فاليريان هي بالماء الدافئ عند حوالي 85 درجة فهرنهايت ، طبقًا لـ "PDR for Herbal Medicines". علاوة على ذلك ، يجب أن تنقع جميع الأعشاب العشبية لمدة 10 دقائق على الأقل ، إن لم يكن 30 دقائق ، لضمان تحرير جميع المكونات المفيدة من النبات وإدخال الماء الدافئ. بعض الناس يجدون المرارة جذر الحشيشة ، لذلك قد ترغب في إضافة العسل أو بعض التحلية عند شربه.
التحذيرات
يتمتع الشاي الجذري الفاليري بتاريخ طويل من الاستخدام ويعتبر آمنًا ، على الرغم من أن التفاعلات الأرجية ممكنة ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. قد تؤدي الجرعات الكبيرة من شاي جذر حشيشة الهر إلى صداع أو نعاس ، لذا يجب عليك ألا تشرب إذا كنت ستقود السيارة أو تشغل الآلات. فاليريان لا يسبب الإدمان الجسدي ، ولكن قد يكون من الممكن تطوير الاعتماد النفسي عليه بسبب آثاره المهدئة. التشاور مع طبيبك قبل تناول جذور حشيشة الهر.
