السباحة هي شكل ممتاز من التمارين ، تحرق ما يصل إلى 200 سعرة حرارية لكل نصف ساعة من الفلات القوية ، وتلاحظ FitWatch.com ، ولكن كل مادة الكلور في حمامات السباحة التقليدية يمكن أن تجعل شعرك جافًا ، وهشًا ، بل تبدو خضراء. يجب العناية بشعرك بشكل صحيح بعد السباحة لإيقاف الآثار التي يمكن أن تحدثها السباحة على شعرك. شراء منتجات العناية بالشعر جيدة للحفاظ على أقفال رطبة وصحية بعد السباحة.
تطهير
احضر معك شامبو توضيح عند الذهاب إلى البركة. مباشرة بعد السباحة الخاص بك ، والقفز في الحمام والرغوة حتى ، توصي WomanJunction.com. إذا كان لديك لون فاتح أو شعر مميز ، فإن الكلور قد يحول الأجزاء الأخف من الشعر إلى اللون الأخضر قليلاً مع مرور الوقت. يمكن أن يساعد غسل الكلور على الفور بعد السباحة في توضيح وتنظيف شعرك للحفاظ على اللون.
تكييف
استخدمي ملطفًا غنيًا وملطفًا بعد غسل الشعر بالشامبو لمواجهة بعض آثار الكلور بعد التجفيف ، كما تنصح DailyGlow.com. ابحثي عن مكيّن تم صياغته خصيصًا للشعر الجاف ، وأثناء الاستحمام بعد السباحة ، ابدأ من النهاية وانعم بالبلسم من خلال شعرك. استخدم مشط ذو أسنان واسعة لتوزيعها بالتساوي وتقليل العوائق ، واتركها في شعرك لمدة لا تقل عن دقيقتين قبل شطفها ، لبث شعرك برطوبة إضافية.
تكييف عميق
إذا كنت سباحًا متعطشا ، فيمكن أن يعطيك علاج أسبوعي عميق من شعرك دفعة إضافية من الرطوبة ، كما يلاحظ PioneerThinking.com. على الرغم من أن متجر الأدوية يحوي على الأرجح مجموعة متنوعة من العلاجات الأسبوعية ، يمكنك أن تجعل منزلك في المنزل بأقل من ذلك. فقط قم بخلط كامل الأفوكادو المقشر والمهروس مع بيضة واحدة و 1 ملعقة كبيرة. من زيت الزيتون. امزجي وضفر على شعرك ، ولفهما بغطاء دش. اجلس في مكان دافئ لمدة 30 دقيقة قبل الغسيل.
قبعة الاستحمام
لحماية شعرك أثناء وجوده في الماء ، حتى لا تهتم بشعرك بعد السباحة ، جربي السباحة مع قبعة الاستحمام ، أو توصي بكلية هارفارد للصحة العامة. قبعات الاستحمام تتلاءم بشكل مريح مع شعرك بحيث تظل جافة في معظم الأحيان ومحمية من المواد الكيميائية في حمام السباحة. في حين أن ارتداء قبعة الاستحمام قد يبدو غريباً في البداية ، فإنه يمكن أن يجعل روتين العناية بالشعر بعد السباحة أسهل وأكثر صحة شعرك.
حلاقة شعر
ينبغي على المتحمسين للسباحة أن يفكروا في تسريحة شعر أقصر لحماية شعرها بعد السباحة. يمكن أن تؤدي المواد الكيميائية للمسبح إلى نهايات جافة متشققة ، والتي يمكن أن تنقسم بدورها عبر جذع الشعرة. هذه النتائج في الشعر الجاف ، جعد ، يعرج. يمكن لقص الشعر القصير أن يجعل روتين العناية بالشعر أسرع وأسهل إذا كنت جادًا في مسيرتك في السباحة.
