إذا كنت تبحث عن القليل من الحماس للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية اليوم ، فإن Ariel Winter يمتلك ظهرك. شاركت النجمة "موديرن فاميلي" النجمة إيجابية الجسم مؤخراً فيديو لتمرينها الغنائم على وسائل التواصل الاجتماعي.
"العودة إلى صالة الألعاب الرياضية مع @ mackfit" ، وكتبت النجمة في Instagram لها ، مضيفا emoji الجمجمة في النهاية. في زوج من السراويل القصيرة الاسكندنافية السوداء ، ودبابة رمادية وبلوزة رياضية زرقاء صافية ، يفتقد البالغ من العمر 19 عاما بعض الوزن ذي المظهر البسيط. كيف حال قوة الفتاة؟
ووفقًا لما ذكره People ، فقد شاركت أيضًا في عمليتين إضافيتين لحركات تمارينها على Instagram Stories: مجموعة من المقاطع المتقاطعة (crossover) تتدرب على مقاعد البدلاء والركلات.
إذا لم يكن الفيديو الخاص بالجلسة الأخيرة لسيدة وينتر مصدر إلهام لك لإخراج طفلك من الأريكة والدخول إلى صالة الألعاب الرياضية ، فقم بفحص اثنين من الحركات الأخرى التي نشرتها ، لأنها مجرد ملهمة.
مرة أخرى في أكتوبر ، أظهرت قبالة مؤخرتها قوية على محمل الجد من خلال رشاوى glute في شكل مثالي للغاية.
وفي آب / أغسطس ، شاركت في لمحة عن نفسها في عمل لوح ساعد ، بينما كانت أقدامها تنزلق على الأقراص. تحدث عن امرأة قوية حقيقية!
لقد كان فصل الشتاء أحد أعمدة الثقة الجسدية في السنوات الأخيرة ، حيث احتضن منحنياتها وأظهرها دون خجل. عندما يكره الكارهون ، تصفق دائما في شكل كلاسيكي ، وتدافع عن جسدها في كل مجدها.
"إذا كنت ترغب في ارتداء تنورة قصيرة وإظهار جسدك كما أفعل ، فهذا لا يعني أنك عاهرة. وهذا لا يعني أنك لست واحداً ، ”أخبر وينتر هوليوود ريبورتر في سبتمبر. "الناس يدعونني غبية لأنني أنشر صور لعقبتي عندما يكون الشيء الحقيقي ، أنا أحب مؤخرتي. أنا أحب بأعقاب! لماذا تخنق نفسك لأن الآخرين لا يستطيعون التعامل معها؟
واصل الشتاء سرد كيف تخلى الناس عنها على الإنترنت عندما كانت طفلة فقط ، وسخرت من مظهرها ووزنها. حاولت أن تتغير لبعض الوقت من خلال فقدان بعض الوزن ، وصبغ شعرها وتغيير طريقة ارتدائها ، لكنها تزعم أنها "أصبحت أكثر كراهية من خلال محاولة تغييرها". لذا قررت فقط أن تفعل شيئًا رائعًا ، ويبدو ليعمل لها.
تحتاج إلى مزيد من التوجيه للحصول على غنيمة الخاص بك في شكل ضجيجا؟ هنا 17 تمرين لتشكيل ولهجة غنيمة الخاص بك ، وهنا شريط فيديو لبعض تمارين رفع الغنائم.
ضع في اعتبارك أن هذه التمارين ليست فقط بالنسبة للفتيات - أليس كذلك ، سام هيوغان؟
ما رأيك؟
هل أنت معجب من التدريبات الغنيمة ارييل الشتاء؟ هل تعتقدين أنها نموذجًا ملهمًا وواثق الجسد؟ ما هو التمرين المفضل لديك؟ شارك أفكارك واقتراحاتك في التعليقات أدناه!
