قياس السعرات الحرارية كمية الطاقة الموجودة في الأطعمة. يعتمد السعرات الحرارية على عمر الطفل ومستوى النشاط البدني ؛ كلما زاد عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الطفل كل يوم ، كلما زادت حاجته لاستبدالها.
من 1 الى 3 سنوات
ذكرت جمعية القلب الأمريكية أن نوع الجنس له تأثير ضئيل على متطلبات السعرات الحرارية في مرحلة الطفل. يتطلب طفلك ما بين 900 و 1000 سعر حراري في اليوم ، مع التركيز على المنتجات المعتمدة على الكالسيوم.
من 4 إلى 8 سنوات
في سن المدرسة وكبار السن ، يميل الفتيان إلى الحصول على معدلات الأيض أعلى. تحتاج الفتيات إلى 1200 سعرة حرارية ويتطلب الأول 1400 سعرة حرارية كل يوم.
من 9 إلى 13 سنة
تنصح جمعية القلب الأمريكية الفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا على الأقل باستهلاك 1800 سعرة حرارية في اليوم ؛ الفتيات بحاجة إلى 1600 سعرة حرارية في اليوم. يجب على الأطفال النشيطين بشكل معتدل زيادة هذه الكميات بمقدار 400 سعر حراري يوميًا. يحتاج الأولاد والبنات النشيطان للغاية إلى 2600 سعرة حرارية و 2200 سعرة حرارية في اليوم على التوالي.
