Oxycize هو تقنية التنفس العميق التي تركز على استخدام الحجاب الحاجز والعضلات والتقلص العضلات لمساعدتك على فقدان الوزن. تتضمن منتجات Oxycise للبيع مقاطع فيديو التمارين والأقراص المدمجة والكتب. يتضمن البرنامج ، الذي يأتي في أربعة مستويات مختلفة ، سلسلة محددة لأولئك الذين يرغبون في ممارسة التمارين بشكل أبطأ.
التاريخ
أمضت جيل جونسون ، التي طورت أوكسيسيز ، سنوات في البحث في الأدبيات الشعبية والطبية من أجل حل صراعاتها الخاصة مع الوزن. عندما قرأت في كتاب علم وظائف الأعضاء أن "الدهون تتأكسد في ثاني أكسيد الكربون" ، قامت بتجربة تقنيات مختلفة للتنفس العميق و "الثناء والتقلص من مجموعات العضلات". فقدت 50 رطل. وتزعم أنها في غضون ستة أشهر وأبقتها لأكثر من 20 عامًا. بدأت تعليم وتسويق هذه التقنيات كبرنامج لإنقاص الوزن يسمى أوكسيسيز.
الدلالة
وفقا لجونسون ، "الأكسجين هو مفتاح الأيض ، ومع ذلك فهو آخر شيء نفكر فيه لأنه مجاني." تؤكد تقنية التنفس أوكسيسيز على الاستهلاك الصحيح للأوكسجين والعضلات العاملة لتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل أكثر فعالية. الممارسة الموصى بها هي 15 دقيقة في اليوم.
الممارسة الأساسية
تتضمن ممارسة التنفس الأساسية استنشاق عميق عبر الأنف ، ثم إمالة قاعدة الحوض إلى الأمام واستنشاق ثلاث "شمات" أخرى. الزفير العميق هو من خلال شق طفيف في الشفتين يتبعه ثلاث زفير قصير وسريع.
ممارسه الرياضه
توصي شركة Johnson بإجراء تمرين يمكنك القيام به أثناء عملك على مكتبك أو غسل الأطباق أو قيادة سيارتك. أثناء الجلوس بشكل مريح مع جسمك استرخى ولكن لم ينهار ، استنشق بعمق من خلال فتحات الأنف ، باستخدام الحجاب الحاجز ، وعد إلى ثلاثة. الافراج عن أي التوتر الذي عقده وتشديد الأرداف والبطن بلطف.
لا تزال تستخدم الحجاب الحاجز الخاص بك ، والزفير كما لو كنت تهب من خلال القش كما كنت عد إلى ثلاثة. تمامًا كما فعلت في استنشاقه ، أطلق أي توتر تحتجزه وشدّ مقعدك وبطنك بلطف. أثناء الزفير ببطء ، شدّ الأرداف والمعدة. كرر 10 مرات. وفقا لجونسون ، سوف تبدأ في ملاحظة تحسن العضلات بعد حوالي شهر واحد.
الاعتبارات
لا ينصح بتمارين أوكسيسيز لأي شخص يعاني من جلطات الدم ، وذلك بسبب الزيادة في معدل ضربات القلب والدورة الدموية. إذا كان لديك أي ظروف صحية مماثلة ، استشر طبيبك قبل محاولة هذه الممارسة.
رؤى الخبراء
ويقول الخبراء إن فرص إنقاص الوزن بمجرد التنفس بعمق ضئيلة. ريتشارد جودفري ، كبير علماء الفيزيائيين في المركز الطبي الأولمبي البريطاني ، وأيان ماكدونالد ، أستاذ علم وظائف الأعضاء الأيضية في كلية العلوم الطبية الحيوية في ديربيشاير ، إنجلترا ، يتفقان على أن النشاط الهوائي القوي فقط هو الذي سيحرق السعرات الحرارية والدهون بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك ، ينصح البروفيسور ماكدونالد ضد التنفس العميق المفرط ، لأنه قد يفسد توازن الأكسجين وثاني أكسيد الكربون وربما يتسبب في هزال خفيف.
مراجعة المنتج
وفقا لمراجعة من قبل Dietspotlight ، لم تثبت تقنيات التنفس أوكسيسيز لحرق الدهون ، وربما يكون صعبا لأولئك الذين يعانون من صعوبات في الجهاز التنفسي. وتخلص المراجعة إلى أن Oxycise لا تقدم أي خطر كامن ، ولكنها تنصح بالمضي قدمًا بحذر حيث لم يتم إثبات ادعاءاتها.
