فيتامين ب 16 ، والمعروف أيضًا باسم داي ميثيل غليسين ، ن ، ن-ثنائي ميثيل غليسين ، داي ميثيل امينو حمض أسيتيك ، ن-ميثيل ساركوسين أو دي إم جي ، هو أكثر من مكمل غذائي من فيتامين. فيتامين ب 16 هو مشتق من جلايسين الأحماض الأمينية. طبيا ، فيتامين ب 16 ليس فيتامين حقيقي لأن نقص فيتامين ب 16 لا يؤدي إلى أي آثار سيئة في جسمك. مع ذلك ، يزعم مصنعو فيتامين ب -16 أنه بإمكانه تحسين الأداء الرياضي ، وتحفيز نظام المناعة ، والمساعدة في علاج مرض التوحد ، والصرع ، ومرض الميتوكوندريا. يجب عليك عدم استخدام أو تناول فيتامين ب 16 لعلاج حالة طبية معينة دون استشارة أخصائي طبي.
وصف فيتامين ب 16
فيتامين ب 16 هو مشتق من الأحماض الأمينية جلايسين. لديها بنية كيميائية مماثلة لفيتامين قابل للذوبان في الماء. الصيغة البنائية للفيتامين B-16 هي (CH3) 2NCH2COOH. في جسمك ، تمتص الأمعاء الدقيقة فيتامين ب -16 ، ثم يحولها الكبد إلى نواتج أخرى مفيدة. كما يعمل فيتامين ب 16 كعنصر لبنية الحمض النووي ، والأحماض الأمينية ، والنواقل العصبية والهرمونات.
استخدامات فيتامين ب 16
ويزعم مصنعو مكملات فيتامين ب -16 أن فيتامين ب 16 يمكن أن يعزز جهاز المناعة الخاص بك ، وظائف الجهاز العصبي المنشطة ويساعد في علاج مرض التوحد والصرع. وفقا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، فيتامين ب 16 يعزز الاستجابات المناعية في البشر والحيوانات من خلال تحسين استخدام الأوكسجين أثناء نقص الأكسجة ، وهي حالة طبية لا يحصل فيها الجسم على كمية كافية من الأكسجين. يمكن لفيتامين B-16 أيضًا تقليل تراكم حامض اللبنيك في الدم خلال الأحداث المجهدة التي تساعد على منع النوبات. ومع ذلك ، فإن استخدام فيتامين ب 16 كملحق طبي لا يزال موضع جدل ، حيث أن الدراسات المتاحة حاليا لا تؤكد الفوائد الطبية لفيتامين ب 16.
فوائد فيتامين ب 16
فيتامين ب 16 هو متبرع ميثيل. يسهل متبرعون من ميثيل الجسم في إنتاج مواد كيميائية في الدماغ ، وبالتالي ، يمكن أن يحسنوا المتعة الجنسية ، والمزاج ، والطاقة ، والرفاهية ، واليقظة ، والتركيز ، ووضوح الرؤية. ووفقًا لـ "The Real Vitamin and Mineral Book" ، فإن فيتامين B-16 هو معزّز فعال للطاقة ومغذٍّ لتعزيز القدرة على التحمل والقلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين B-16 توفير الحماية ضد العوامل المعدية في جسمك ويمكنه تحسين الأداء للرياضيين والأفراد العاملين.
مصادر فيتامين ب 16
من الناحية الفيزيولوجية ، فيتامين ب 16 هو منتج ثانوي للكولين. يدور في جسمك بكميات صغيرة لثوان فقط في كل مرة. يمكنك العثور على فيتامين ب 16 بشكل طبيعي في كل من الخلايا الحيوانية والنباتية وفي بعض الأطعمة بما في ذلك الكبد والفول والحبوب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العثور على فيتامين B-16 في الطلاء الخارجي للأرز وخميرة البيرة والحبوب والعديد من أنواع البذور. يباع هذا الفيتامين أيضا في شكل ملحق. ومع ذلك ، يجب عليك التحدث مع طبيب محترف قبل أخذ أي مكملات صحية بما في ذلك فيتامين ب 16.
