اكتساب الوزن هو جانب طبيعي من حياتك ، بغض النظر عن الجنس. ومع ذلك ، فإن فهم قياسات زيادة الوزن "العادية" أو "الطبيعية" لجسمك يمكن أن تكون مفيدة في تتبع صحتك مع تقدمك في العمر. يعاني الأولاد والبنات في سن المراهقة من عدد كبير من التغيرات الجسدية ، وخاصة خلال فترة البلوغ ، والتي يمكن أن تشمل زيادة الوزن. لمزيد من المعلومات حول زيادة الوزن الطبيعي للأولاد في سن المراهقة ، تحدث إلى طبيبك أو خبير تغذية مرخص.
سن البلوغ
وفقا لموقع Kidhealth على الويب ، تحدث العديد من التغيرات في الشباب الذكور عند دخولهم سن البلوغ. ومع ذلك ، لا يوجد أي تغيير مادي محدد يمكن أن يتوقعه الصبي عند الدخول في هذه المرحلة من الحياة. في الواقع ، هناك العديد من التغييرات ، بما في ذلك صوت عميق ، عضلات أكبر ، نمو شعر جديد على الجسم وزيادة الوزن. يبدأ معظم الفتيان في سن البلوغ قبل سنوات المراهقة بفترة طويلة ، حيث تتراوح أعمارهم بين 9 و 14 عامًا.
زيادة الوزن
وفقا لموقع الصحة الأيرلندية ، فإن الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 17 عامًا سيحصلون على 37 جنيهاً بشكل طبيعي. هذا هو طفرة نمو كبيرة لمدة أربع سنوات فقط ، ويتطلب الأولاد المراهقين قدرا كبيرا من التغييرات الغذائية من أجل مواكبة هذا المكاسب. تختلف كميات زيادة الوزن من رجل إلى آخر بسبب الاختلافات في الطول والنظام الغذائي وعلم الوراثة. ومع ذلك ، فإن زيادة الوزن بشكل كبير أو أقل من متوسط 37 رطلا قد يكون مؤشرا على السمنة أو اضطراب الأكل.
طاقة
خلال سنوات المراهقة ، قد يجد الأولاد صعوبة في مواكبة حاجات الجسم المتزايدة للطاقة. في الواقع ، يحتاج المراهقون من كلا الجنسين إلى قدر كبير من الطاقة الغذائية حيث تنمو أجسامهم في الطول والوزن. يزداد وزن كل من الذكور والإناث خلال سنوات نموهم في سن المراهقة ، حيث يتراوح هذا المتوسط بين 1 إلى 2 باوند في الأسبوع. ومع ذلك ، قد يتذبذب هذا الرقم وقد لا يكون نموذجيًا لجميع المراهقين.
الاعتبارات
يمكن أن تحدث السمنة أو سوء التغذية في أي عمر ، بغض النظر عن الجنس. قد يحتاج الأولاد المراهقون إلى تعديلات تغذية إضافية إذا كانوا مشاركين في ألعاب القوى بسبب زيادة الإنفاق على الطاقة. لا ينبغي استخدام المكملات الغذائية أو خطط النظام الغذائي إلا بعد التحدث إلى خبير تغذية مرخص أو طبيب عام.
