إذا كنت تخطط لإزالة أسنانك عن الحكمة ، فهذا يساعد على فهم مرحلة ما بعد الجراحة ، ومتى يمكنك استئناف أنشطتك العادية - مثل الرياضة والتمارين الرياضية. للحد من خطر النزيف والمضاعفات الأخرى بعد الجراحة ، يجب تجنب النشاط البدني في البداية ، ثم يقتصر على ممارسة الضوء حتى يتم شفاؤه تمامًا. سيزودك جراح الفم بمعلومات شخصية ، حيث قد يختلف وقت الشفاء والتعافي من شخص لآخر.
مشاكل مع ممارسة ما بعد الجراحة
مثل أي عملية جراحية ، فإن إزالة سن الحكمة ، المعروف أيضا باسم الضرس الثالث ، يشكل مخاطر ما بعد الجراحة. بعد إزالة السن ، تتشكل جلطة دموية فوق المقبس - المساحة التي تحمل السن. في حالة إزالة هذه الجلطة ، تتعرض العظام والأعصاب للخطر ، مما قد يكون مؤلماً للغاية. يسمى مأخذ جاف ، يمكن أن يعرض عظم الفك ويؤدي إلى العدوى. النشاط البدني يزيد من معدل ضربات القلب ، مما يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من خطر نزيف أو إزالة هذه الجلطة الدموية.
متى يجب تجنب التمرين
في الأيام القليلة التي تلي الجراحة ، قد يُنصح بتجنب ممارسة الرياضة تمامًا. قد ينجح هذا التقييد ، لأنك قد تشعر بالارتجاف من التخدير ، وقد يكون لديك تورم وألم وانزعاج من الجراحة. قد تكون تتناول مسكنات الألم ولا تستطيع القيادة. أيضا ، قد لا تكون قادرا على تناول الطعام بقدر ما هو معتاد ، وتفتقر إلى الطاقة لممارسة الرياضة. في هذا الوقت الذي يلي الجراحة مباشرة ، سيتم نصحك بالراحة والتعافي - وهذا كل ما تريد القيام به. ولكن حتى إذا كنت تشعر بأنك مستعد ، فمن الأفضل تجنب ممارسة الرياضة في الأيام التالية للجراحة التي تمنع خطر النزيف والالتهابات.
متى لتقييد التمرين
إذا كنت تتعافى بشكل جيد من عملية استخلاص سنّ حكمة بسيطة ، فقد تتمكن في غضون أيام قليلة من إضافة تدريبات ذات تأثير منخفض بشكل تدريجي - مثل المشي. يوصي معظم المتخصصين في طب الأسنان بالحد من النشاط البدني المضني لمدة تصل إلى 10 أيام بعد الجراحة. كما يجب تجنب الرفع الثقيل ، لأنه يمكن أن يزيد من ضغط الدم ونزيف الخطر. إذا كانت الجراحة معقدة أو تم قطع العظام لإزالة الأسنان ، فقد تحتاج الرياضة أو الرياضة إلى تجنبها أو تقييدها لفترة زمنية أطول. تحقق مع جراحك للتوجيه الفردي.
المحاذير والإحتياطات
بعد الجراحة ، استمع لجسمك ولا تحاول دفع نفسك بقوة. أيضا ، تلتفت توصيات الجراح حول الراحة والنشاط البدني المقيدة. إذا كنت تحاول ممارسة الرياضة في الأسبوع الأول من عملية استخراج قلع العقل ، فاحرص على إبقائها خفيفة. إذا كنت تعاني من درجة حرارة تزيد عن 101 درجة فهرنهايت ، فإن الألم يزداد بعد 3 إلى 4 أيام ولا تتحسن بواسطة أدوية الألم ، أو تصريف القيح من موقع الجراحة ، اتصل بالجرّاح. اتصل أيضا إذا كان لديك تورم أحمر أو صلب على الموقع الجراحي ، أو إذا كان لديك نزيف لن يتوقف. عندما تستأنف التمرين ، اتصل أيضاً بالجراح أو الطبيب إذا شعرت بالضعف أو بالدوار.
